O Boldo é conhecido por conter diversos benefícios para saúde, afinal de contas, quem nunca tomou um chá de boldo da vovó, não é mesmo?
Anúncios
Observamos que desde antigamente, as plantas têm sido utilizadas para diversos fins medicinais, e o boldo, com seu potencial terapêutico, não foge dessa tradição.
Com origem na América do Sul, o boldo é uma planta conhecida por seus benefícios para saúde.
Sendo assim, exploraremos em detalhes o que é o boldo, seus benefícios para a saúde, propriedades, como funciona no organismo, e como cultivar e ingerir esta planta.
O que é o Boldo
O Boldo é conhecido cientificamente como Peumus boldus, é uma planta nativa do Chile, cujas folhas são muito utilizadas por suas propriedades medicinais.
Anúncios
É uma planta duradoura que pertence à família Monimiaceae, com folhas ovais e brilhantes, com um aroma bem característico.
Tradicionalmente, o boldo é utilizado para preparar chás e extratos, que servem para diversos fins terapêuticos.
Para que serve?
O boldo é bem conhecido por suas propriedades digestivas e hepatoprotetoras.
Pois, sua principal função é agir como um tônico para o fígado, auxiliando na digestão de alimentos pesados e na eliminação de toxinas do organismo.
Além disso, o boldo é utilizado para tratar distúrbios digestivos, como má digestão, gases, cólicas, e também tem sido utilizado como um cooperador no tratamento de problemas biliares.
Quais as propriedades do Boldo Benefícios para Saúde?
As propriedades do boldo estão relacionadas aos seus compostos ativos, tais como alcaloides, flavonoides, cineol e limoneno.
Já que esses componentes conferem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, coleréticas e colagogas à planta.
Os alcaloides presentes, especialmente a boldina, são responsáveis pelos efeitos hepatoprotetores.
Como o Boldo age no organismo?
O boldo atua principalmente no sistema digestivo e no fígado.
Dessa maneira, suas propriedades estimulam a produção da bile, facilitando a digestão de gorduras.
Além disso, as propriedades antioxidantes ajudam na eliminação de radicais livres, contribuindo para a proteção das células hepáticas, o que traz benefícios para saúde.
Quais os benefícios do Boldo para saúde?
Os benefícios do boldo são diversos, especialmente no que diz respeito à saúde digestiva e hepática.
Dessa maneira, confira alguns dos principais benefícios do boldo para saúde:
- Melhora da digestão: Auxilia na quebra de gorduras e melhora a digestão, evitando desconfortos gástricos como gases e inchaço abdominal.
- Ação hepatoprotetora: Protege o fígado, ajudando na regeneração celular e reduzindo os danos causados por substâncias tóxicas.
- Alívio de distúrbios biliares: Estimula a produção de bile, facilitando a eliminação de toxinas e resíduos do organismo.
- Propriedades antioxidantes: Contribui para a eliminação de radicais livres, prevenindo danos celulares.
Quando o Boldo pode fazer mal?
Apesar de seus benefícios, assim como tudo em excesso pode causar efeitos colaterais, o consumo excessivo de boldo não é diferente.
Em grandes quantidades, o boldo pode causar irritação gástrica, náuseas, vômitos e até mesmo reações alérgicas em algumas pessoas.
Gestantes, lactantes e pessoas com problemas hepáticos devem evitar o consumo ou buscar orientação médica antes de utilizá-lo.
LEIA TAMBÉM 👉 Chá de louro: para que serve e como fazer?
Como cultivar a planta?
O boldo pode ser cultivado em vasos ou jardins e prefere solos bem drenados, ricos em matéria orgânica e com boa exposição solar.
É uma planta resistente e de baixa exigência de cuidados, ideal para os esquecidos que esquecem de regar as plantinhas.
Sendo assim, não é difícil cultivar o boldo e usufruir dos seus benefícios para saúde.
Como consumir o Boldo?
O boldo pode ser consumido de diferentes maneiras, no entanto, o mais comum é o preparo de infusões, ou seja, o chá.
Para isso, algumas folhas são colocadas em água fervente e deixadas em infusão por alguns minutos.
O consumo recomendado é de uma a três xícaras de chá de boldo ao dia, preferencialmente longe das refeições.
No entanto, vale lembrar que mesmo sendo um tratamento natural não é ideal que seja consumido em excesso e nem sem um acompanhamento médico, pode variar de caso para caso.
Mitos e Verdades sobre o Boldo
O boldo e seus benefícios para saúde são amplamente conhecidos por isso existem uma série de mitos e verdades sobre a planta.
Vamos conhecer alguns deles:
Mito: O boldo é uma cura milagrosa para todos os problemas digestivos.
Verdade: Embora o boldo tenha propriedades benéficas para a saúde digestiva, não é uma cura milagrosa para todos os problemas relacionados ao sistema digestivo.
Então ele pode auxiliar em desconfortos leves, mas não substitui tratamentos médicos para condições mais sérias.
Mito: O boldo pode ser consumido livremente, já que é uma planta natural.
Verdade: Apesar de ser uma planta natural, o consumo excessivo de boldo pode levar a efeitos colaterais prejudiciais, como irritação gástrica, náuseas e vômitos.
Portanto, a planta deve ser consumida de forma moderada e de acordo com a orientação médica ou de um profissional de saúde.
Mito: O boldo é seguro para todas as pessoas em qualquer situação.
Verdade: Grávidas, lactantes, crianças pequenas e pessoas com problemas hepáticos devem evitar o consumo de boldo ou buscar orientação médica antes de utilizá-lo.
Em certos casos, o boldo pode não ser seguro ou pode interagir com medicamentos, podendo causar complicações de saúde.
Mito: O boldo é eficaz na eliminação de toxinas do organismo.
Verdade: O boldo tem propriedades que estimulam a produção de bile, auxiliando na digestão e na eliminação de toxinas do fígado.
No entanto, a ideia de “desintoxicação” do corpo é complexa e o boldo, por si só, não promove uma “limpeza” completa do organismo.
Mito: Todas as variedades de boldo possuem as mesmas propriedades e efeitos.
Verdade: Existem diferentes tipos de boldo, e nem todos têm exatamente as mesmas propriedades ou concentrações de compostos ativos.
O boldo-do-chile por exemplo, geralmente utilizado para fins medicinais, enquanto outras espécies podem ter diferentes perfis químicos e efeitos.
Conclusão
O boldo é uma planta valiosa devido às suas propriedades terapêuticas, especialmente para o sistema digestivo e hepático.
Dessa maneira, quando consumido de forma equilibrada, suas propriedades contribuem para a promoção da saúde.
No entanto, é essencial o consumo das doses recomendadas ficando atento a possíveis efeitos colaterais.
Em suma, o boldo é um aliado da saúde, mas seu uso deve ser consciente e equilibrado.
