Leia nosso texto e conheça 5 maneiras de ajudar uma pessoa que sofre com algum transtorno de ansiedade.
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O Brasil é o país mais ansioso do mundo. Conforme os dados divulgados pela OMS em 2019, cerca de 18,6 milhões de pessoas sofrem com ansiedade em nosso país.
O cenário que a pessoa está inserida pode ajudar ou atrapalhar na luta contra a ansiedade.
Por isso, é importante estarmos preparados para lidar com uma pessoa que sofre com esse transtorno e poder acolher da melhor forma.
No artigo de hoje, você encontrará formas de como ajudar uma pessoa com ansiedade.
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Não deixe de conferir!
O que é ansiedade?
Se fossemos dar uma definição clara para os transtornos psiquiátricos mais comuns, diríamos que:
A depressão é o sofrimento pelas coisas do passado, o estresse, pelas coisas do presente, e a ansiedade, pelos fatos futuros.
A principal característica do transtorno de ansiedade é o pensamento e preocupação em excesso a respeito de uma situação que ainda vai acontecer.
Certamente, a ansiedade faz parte da nossa rotina e algumas pessoas conseguem controlar melhor esse sentimento do que outras.
No entanto, quando essas emoções fogem do controle e começam a ser constantes, atrapalhar a vida da pessoa e acarretar em outras condições, principalmente físicas, é hora de buscar ajuda profissional.
Antes de descobrir como ajudar uma pessoa com ansiedade, saiba quais são os principais sintomas desse transtorno.
Quais são os principais sintomas de ansiedade?
Os transtornos de ansiedade são um grupo de doenças psiquiátricas com diferentes estágios e modelos, onde a principal característica é a preocupação excessiva e contínua de que algo ruim ou negativo vai acontecer.
Contudo, existem outros sintomas e condições primordiais dependendo do transtorno de ansiedade, estágio e pessoa.
Portanto, entres os principais sintomas de ansiedade, encontramos, por exemplo:
- Sudorese;
- Arritmia cardíaca;
- Falta de concentração;
- Cansaço;
- Medo em excesso;
- Insônia;
- Falta de ar;
- Taquicardia.
Agora, veja abaixo como ajudar uma pessoa nessa situação.
1 . Como ajudar uma pessoa com ansiedade – Cuidado com as palavras
Em uma situação como essa, o que a pessoa escuta pode ajudar ou piorar o quadro.
Às vezes, mesmo que sem a intenção, acabamos usando frases que devem ser evitadas.
Uma pessoa com transtorno de ansiedade não está naquela condição porque quer ou, porque não tem força de vontade o suficiente para sair.
Então, evite frases, como:
- Tudo vai dar certo;
- Vai passar;
- Não pense nisso;
- Nada de ruim vai acontecer;
- Eu também sou ansioso;
- Foi alguma coisa que eu fiz.
Nesse caso, é importante deixar as palavras de lado e focar mais nas atitudes.
Por exemplo, auxilie a pessoa a focar na respiração, convide-a para ir dar uma volta para distrair em algum lugar que ela se sinta melhor.
Além disso, se mostre presente e faça com que ela saiba que você estará ali para o que ela precisar e acontecer.
2 . Aprenda a escutar mais
A segunda forma de como ajudar uma pessoa com ansiedade é apenas um complemento da primeira.
É imprescindível aprender a escutar e falar menos. Lembre-se que, não é nada sobre você, não vire a atenção para você e seus problemas.
Se a ideia é ajudar alguém, então, foque nisso. Ouça mais, se não souber o que falar, apenas ofereça seus ouvidos, sua mão e seu ombro amigo.
3. Como ajudar uma pessoa com ansiedade – Não seja agressivo. Tenha paciência
Ofereça apoio, mas sem pressionar. Decerto, tentar fazer a pessoa melhorar no tranco, só vai piorar.
Ela se sentirá pior e pode ter sua autoestima afetada.
4 . Tenha controle e equilíbrio sobre a situação
Demonstre preocupação real, mas evite a preocupação em excesso. A pessoa deve sim, se sentir acolhida e querida.
No entanto, a preocupação em excesso pode fazer com que a pessoa se sinta sufocada e encurralada, logo, isso pode piorar uma crise ou desencadear.
5 . Aconselhe a busca por ajuda profissional
Em uma conversa amigável e cordial, ofereça ajuda profissional. Antes de iniciar esse diálogo, pesquise por um profissional de confiança e veja a melhor forma de abordagem.
Certamente, existem outras maneiras de como ajudar uma pessoa com ansiedade, mas, fique atento às opções que citamos aqui.
Com toda a certeza, a sua ajuda será útil, mas é preciso saber a forma correta de fazê-lo.
Por fim, não deixe de conferir as 4 receitas que não podem faltar na sua Ceia de Natal.