Síndrome de Burnout – 7 señales de que lo estás padeciendo

¿Sabes qué es el Síndrome de Burnout y cuáles son los signos de esta enfermedad?

Con la prisa de la vida cotidiana y la presencia cada vez más constante de factores como el estrés, el Síndrome de Burnout se ha vuelto cada vez más común.

Pero, a pesar de ser un síndrome cada vez más recurrente, aún existen muchas dudas sobre la enfermedad.

De hecho, incluso puede haber personas que padecen el síndrome sin siquiera saberlo.

Y fue con esto en mente que decidimos crear este contenido especial.

En el material de hoy hemos recopilado algunos signos que pueden indicar la presencia del Síndrome de Burnout.

Además, a lo largo del contenido también aprenderás algunos consejos que te ayudarán a minimizar estas situaciones en tu vida.

¿Qué es el síndrome de Burnout?

Mucho se habla de este síndrome que afecta cada vez a más personas –como trabajadores y estudiantes– en todo el mundo.

Pero, aunque es algo cada vez más presente en nuestra sociedad, aún existen dudas sobre qué es este síndrome.

El síndrome de Burnout es un tipo de agotamiento que puede ocurrir a lo largo de la vida. 

Este tipo de desgaste afecta negativamente al aspecto físico, emocional y mental de la persona que lo padece.

Y estos efectos negativos provocan daños en la vida del paciente, llegando a provocar una situación de desgaste profesional.

A pesar de ser un tema que solo ha ganado más protagonismo en la última década, los estudios sobre el Síndrome de Burnout existen desde hace mucho tiempo.

Este síndrome fue abordado por primera vez en la literatura médica a mediados de la década de 1970.

En aquel momento, el responsable de llamar la atención de la comunidad médica sobre el trastorno fue Freudenberger, un psicólogo estadounidense.

Y lo más curioso es que no necesariamente hubo un paciente estudiado para llegar a esa conclusión.

En aquel momento los síntomas que describió el psicólogo eran los mismos que él y sus compañeros estaban padeciendo actualmente.

Y fue después de detectar este trastorno –que era nuevo en ese momento– que comenzaron una serie de estudios sobre el tema.

El síndrome de burnout en la actualidad

Tras años de estudios, el Síndrome de Burnout comenzó a ser considerado un tipo de enfermedad, ya que provoca problemas que afectan nuestra salud.

Hoy en día se sabe que el Síndrome de Burnout afecta principalmente a personas que viven una rutina muy intensa. 

Esto termina abarcando varios aspectos de nuestra vida.

A pesar de la agotadora rutina laboral –y más aún cuando el trabajador trabaja doble turno–, la rutina de estudios e incluso la vida personal pueden facilitar este síndrome de burnout.

Un estudio realizado en 2019 indicó que el síndrome de Burnout había afectado, hasta entonces, a más de 30 millones de brasileños.

Y, después de enfrentar más de 2 años de pandemia, con una rutina completamente nueva llena de miedo e inseguridad, este número debe haber crecido significativamente durante el período.

¿Qué profesiones se ven más afectadas por el Síndrome de Burnout?

Independientemente de la profesión, los principales objetivos del Síndrome de Burnout son los llamados adictos al trabajo (nomenclatura utilizada para definir a las personas adictas al trabajo).

Debido a que siempre están trabajando a un ritmo muy rápido y lidiando con varias cosas al mismo tiempo, este tipo de trabajadores terminan convirtiéndose en blancos más fáciles para este tipo de trastornos.

Pero, además de esto, también hay algunas profesiones que están más predispuestas a padecer este tipo de trastornos.

A continuación, enumeramos algunas de las profesiones que se ven más afectadas por el Síndrome de Burnout:

Profesionales de la salud en general (antes de la pandemia y especialmente durante y después de ella) como médicos y enfermeras; periodistas; profesores; psicólogos; bomberos; oficiales de policía; bancario; teleoperadores y trabajadores sociales.

Síndrome de Burnout y otras profesiones

Vale la pena recordar que el Síndrome de Burnout es algo que puede afectar a cualquier profesional que esté constantemente expuesto a situaciones estresantes y ansiosas.

Este tipo de situaciones acaba provocando que el profesional se esfuerce demasiado para completar sus tareas y se olvide de distraerse y realizar otras actividades.

Es como si tu cerebro estuviera constantemente en alerta, haciéndote imposible descansar completamente durante el período necesario.

Esta lista sólo pretende ilustrar mejor qué profesiones tienen una mayor incidencia de casos de este trastorno.

Otro punto a destacar es que, como se mencionó anteriormente, la incidencia de este síndrome en pacientes de sexo femenino se debe, en la mayoría de los casos, a la doble jornada laboral.

Después de trabajar todo el día, estas mujeres todavía necesitan llegar a casa y lidiar con otras demandas que involucran la casa.

Esto incluye principalmente responsabilidades hacia los niños y las tareas del hogar.

7 señales que pueden indicar que sufres Síndrome de Burnout

Ahora que ya sabes un poco más sobre el Síndrome de Burnout, es momento de conocer algunas señales que pueden indicar la presencia de este trastorno.

Irritabilidad constante

Este es uno de los principales. Con altos niveles de estrés, las personas tienden a volverse más irritables y pueden perder los estribos más fácilmente.

Dificultad para concentrarse

Otro punto que puede indicar burnout es la pérdida de concentración y dificultad para centrarse en una determinada tarea.

Fallos de memoria

Directamente relacionado con el signo anterior, es frecuente que las personas que padecen el síndrome presenten constantes lapsus de memoria.

Cambios de humor

Algunos cambios de humor a lo largo del día o de las semanas también pueden ser un indicador de la presencia del síndrome.

Pérdida del placer

¿Sabes cuáles son las actividades favoritas de todos? ¿Es un pasatiempo o una actividad que disfrutas hacer para sentirte bien?

En los casos de pacientes con este síndrome, este placer desaparece gradualmente.

Pesimismo y baja autoestima

Otro signo asociado al trastorno es que la persona comienza a adoptar una actitud más pesimista y tiene problemas relacionados con su propia autoestima.

Aislamiento

Y la última señal de esta lista es el aislamiento. Como consecuencia de todos estos factores, la persona tiende a aislarse de los demás y a pasar más tiempo sola.

Conclusión

Como puedes ver, el síndrome de Burnout es algo extremadamente serio y debe recibir toda la atención necesaria. 

Después de todo, este tipo de trastorno pone en riesgo la salud física, mental y emocional de la persona. 

Saber dividir tu tiempo, no presionarte demasiado profesionalmente y buscar realizar actividades relajantes y ejercicio físico puede ayudarte a mantenerte menos estresado.

Pero si sientes alguno de estos signos, el consejo es: busca ayuda médica especializada. ¡Ellos sabrán diagnosticarte y realizar el tratamiento de la mejor manera posible!

¡Tu salud te lo agradecerá!

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