¿Existe algún remedio casero para la retención de líquidos?

¿Sabías que existen remedios caseros para la retención de líquidos? ¡Aquí te presentamos algunas opciones excelentes!

Una cosa que es cierta es que no hay nadie que no haya hecho dieta o haya sentido que su ropa favorita le quedaba un poco ajustada y no supiera qué hacer, ¿verdad?

O tal vez hemos tenido un día extremadamente agotador y hemos notado que nuestro cuerpo estaba hinchado al final del día y eso era incómodo.

Por supuesto, no debemos dejarnos limitar por los estándares impuestos por la sociedad o por cualquier otra persona y debemos hacer lo que nos haga sentir bien y felices.

Y muchas veces esa hinchazón que nos trae el día a día puede ser causa de estrés, de baja autoestima o incluso de un cansancio mayor del que deberías sentir.

¿Y si te dijéramos que esto muchas veces se puede solucionar con algo que tienes en casa y sin necesidad de recurrir a dietas de moda que prometen milagros pero no cumplen?

Muchas veces cuando nos miramos al espejo y nos vemos de una determinada manera pensamos que es porque tenemos sobrepeso y en realidad esto tiene un nombre: retención de líquidos.

La retención de líquidos es una condición que puede ser un fastidio, pero no es imposible de resolver e incluso se puede solucionar en casa, con productos que usamos en nuestra vida diaria y ni siquiera lo sabemos.

Así que hoy vamos a hablar un poco sobre qué es la retención de líquidos y qué podemos hacer para eliminarla mediante remedios caseros.

¿Qué es la retención de líquidos?

La retención de líquidos es el nombre que se le da a la hinchazón en el cuerpo o en una parte específica del cuerpo y existen varias razones por las que esto sucede.

Las razones pueden variar desde problemas renales, problemas cardíacos, problemas de tiroides, edemas y muchos otros.

El edema es el resultado del exceso de líquido pobre en proteínas en la sangre, que sale de los vasos sanguíneos y se dirige al tejido subcutáneo. Esto puede provocar hinchazón y exceso de grasa, dejando la piel brillante.

Esta retención de líquidos puede ocurrir de forma gradual o más rápida. A veces, al despertarnos, notamos que la hinchazón aumenta a medida que avanza el día.

Muchas veces por la mañana conseguimos sacarnos fácilmente el anillo del dedo, pero por la noche ya no es posible y no entendemos por qué lo tenemos ahí.

¿Existe algún remedio casero para la retención de líquidos?

Ahora que hemos aprendido un poco más sobre la retención de líquidos, es hora de descubrir cómo deshacernos de ella.

Por supuesto, existen varios procedimientos estéticos que se centran en reducir la hinchazón y acciones diuréticas que reducen la retención de líquidos en el cuerpo, y también existen varios productos en el mercado hoy en día para ayudar con este problema.

¿Pero existe algún remedio casero para la retención de líquidos? La respuesta es sí. Existen diversas maneras de tratarla con productos caseros y otras maneras de eliminarla sin necesidad de ningún producto ni procedimiento cosmético.

Aquí te mostramos remedios caseros para eliminar la retención de líquidos de tu cuerpo.

Tés diuréticos

Beber tés diuréticos es el mejor remedio casero para la retención de líquidos, ya que tienen varios componentes que ayudan a reducir la hinchazón y proporcionan sensación de bienestar.

Los más recomendados son:

Té de hibisco, té verde, té de cola de caballo, ginkgo biloba, té de perejil, té de castaño de Indias, té asiático y té de canela y jengibre.

Todos los tipos de té tienen poderes diuréticos ya que cuanto más agua bebes, más orina produces y por tanto, más fácil es eliminar la hinchazón.

Sin embargo, estos tés mencionados anteriormente son más recomendables, porque hay ciertas plantas que aumentan aún más el poder diurético de los tés y la hinchazón disminuye aún más.

Hacer ejercicios físicos

Una de las cosas más sencillas que podemos hacer y que puede ayudar mucho con la retención de líquidos es realizar ejercicios físicos básicos, desde caminatas ligeras hasta correr y entrenamiento con pesas, y esto también ayudará con la pérdida de peso, si ese también es tu objetivo.

Contraer los músculos de brazos, glúteos y piernas obliga a eliminar el exceso de líquido de nuestro cuerpo a través de la orina, y mientras hacemos ejercicio bebemos más agua, lo que también ayuda a producir más orina.

Una hora de ejercicio al día es suficiente para ayudar con la retención de líquidos y después sentirás la necesidad de orinar.

Hay algunos ejercicios más recomendables, ya que ayudan a eliminar más líquido. Por ejemplo, correr, saltar a la comba y pedalear en bicicleta a alta velocidad para fortalecer los músculos de las piernas. 

Beber mucha agua 

Uno de los mejores remedios que tenemos para muchas cosas es el agua. Además de hacernos sentir mejor al beberla, puede ayudar con más cosas de las que imaginamos, y la retención de líquidos es una de ellas.

Siempre es bueno revisar cuánta agua necesita tu cuerpo al día, pero lo recomendable es que bebas al menos 2 litros diarios, pero calcula siempre 20 ml por kilo y conoce cuánto debes beber.

Al beber más agua se produce más orina y el cuerpo estará menos hinchado de lo habitual.

Aumente la ingesta de alimentos ricos en potasio

El potasio ayuda mucho con la retención de líquidos y la hinchazón casi instantánea en nuestro cuerpo, por lo que consumir alimentos ricos en potasio ayuda mucho en el proceso.

Y puedes añadir estos alimentos a tu dieta diaria, mezclándolos con otros alimentos que te gusten más.

Algunas buenas opciones ricas en potasio son el plátano, el aguacate, el yogur, las lentejas y la remolacha (incluso las hojas de remolacha cocidas también son excelentes para retener líquidos).

Conclusión

Ahora ya ves que la sensación de incomodidad con el cuerpo hinchado ha terminado, ¿verdad? 

Tenemos que tener en cuenta que existen muchos remedios naturales que podemos utilizar a diario para mejorar nuestra salud y que tienen poderes que ni siquiera podemos imaginar.

Elige el mejor camino para ti y deja de sufrir retención de líquidos.

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