¿Cuáles son las desventajas de vivir bajo estrés?

El estrés es una reacción natural del cuerpo que se produce cuando nos enfrentamos a situaciones amenazantes o peligrosas.

Sin embargo, se ha convertido en una emoción común en nuestras vidas hasta el punto que ya no podemos controlarla y terminamos estresándonos por todo.

Sin embargo, el estrés continuo puede ser muy perjudicial para nuestra salud y desencadenar algunos trastornos.

En el artículo de hoy aprenderemos sobre algunos de los Desventajas de vivir bajo estrés, así que no olvides echarle un vistazo.

Desventajas de vivir bajo estrés

Cuando vives bajo estrés, los niveles de cortisol de tu cuerpo aumentan y puede tener muchas consecuencias para tu salud, siendo las principales.

# Inmunidad reducida

Cuando nuestra inmunidad es baja, somos vulnerables a muchas enfermedades. 

Actualmente estamos ante una pandemia, un brote de gripes y virus, las personas con baja inmunidad se verán más afectadas por este tipo de enfermedades.

Por eso, además de cuidar la alimentación, es fundamental aprender a controlar el estrés.

#Metabolismo lento

Quizás tu lucha con la báscula podría estar relacionada con tu estrés.

Vivir bajo estrés ralentiza tu metabolismo, ya que tu cuerpo entiende que necesita almacenar energía.

Lo hace como una táctica para sobrevivir en caso de que el estrés no desaparezca.

Además, las personas estresadas tienen más probabilidades de desarrollar diabetes, presión arterial alta y problemas cardíacos.

Esto se debe a que la grasa visceral es muy común en personas estresadas. Este es uno de los principales Desventajas de vivir bajo estrés.

La cantidad de daño que el estrés puede causar en nuestras vidas es aterradora y sí, debemos estar alerta y cuidarnos lo antes posible.

Lamento decirlo, pero nuestra lista aún no ha terminado. Vea a continuación más daños causados por el estrés.

#Preocupación

Una persona que vive bajo estrés siempre está preocupada. Esto se debe a que la liberación de altos niveles de cortisol altera las estructuras cerebrales involucradas con la memoria y las emociones.

Como resultado, esta persona siempre está recordando y rumiando sus problemas.

Esto acaba provocando otros problemas, por ejemplo, pensamiento acelerado, ansiedad, etc.

Sin mencionar que los pensamientos anticipan resultados, por lo que es importante pensar siempre en positivo, para tener control sobre nuestras emociones y así, evitar caer en un círculo vicioso, es decir, estresarnos aún más.

#Can desencadena depresión y otras psicopatologías

Vivir de forma continua e intensa bajo situaciones de estrés puede afectar enormemente a nuestra salud mental y desencadenar algunos trastornos psicológicos.

Entre ellos, la depresión, el trastorno de ansiedad y el trastorno del sueño. 

Cuando estamos bajo estrés crónico, se produce un exceso de activación que resulta en el fallo de las neuronas del hipocampo.

Esto sin duda nos trae enormes pérdidas. Por lo tanto, esto también ocurre en el núcleo accumbens (centro del placer), por lo que existe una enorme dificultad para encontrar satisfacción y motivación en las cosas.

Si tienes problemas para controlar el estrés, sabes exactamente lo cierto que es esto. A medida que pasa cada día tu capacidad para motivarte disminuye. 

Además, es difícil encontrar satisfacción en las cosas o terminan muy rápido. Esto es serio y uno de los peores. Desventajas de vivir bajo estrés.

Hablando de motivación, no dejes de leer nuestro artículo “Cómo estar más motivado”, podrás encontrar la ayuda que necesitas para estar más motivado.

Sin embargo, la clave es gestionar el estrés y evitar situaciones que puedan ponerte nervioso e impaciente.

Sea paciente y resiliente, ya que su salud física y mental dependen de ello.

¡Cuidarse!

Fuente: Instagram Dra. Rosana Alves/ Neurocientífica y psicóloga.