Quais são os sintomas de desidratação: descubra agora!

Veja aqui os principais sintomas de desidratação e como prevenir

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A desidratação é um problema seríssimo que geralmente é causado quando o corpo perde mais líquido do que ingere, isso acontece quando você passa muito tempo fazendo exercícios ou quando não bebe água o suficiente.

Também pode ser causado pela exposição exacerbada ao calor, vômitos e diarréias. Por isso, é de extrema importância se manter hidratado.

Caso seja afetado pela desidratação, você terá uma série de sintomas.. Alguns desses sintomas podem fazer com que chegue em doenças mais graves, podendo influenciar até mesmo na memória.

Evite ficar desidratado para que você tenha uma qualidade de vida mais estável e recompensadora.

Afinal, quais os principais sintomas de desidratação?

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Existem vários sintomas evidentes que muitas vezes deixamos passar despercebidos no dia a dia.

Aqui deixamos para você alguns dos principais sintomas que a desidratação pode trazer.

Sede

A sede é o primeiro e principal sintoma, fazendo com que você fique com a garganta seca, dando uma vontade natural de ingerir líquidos.

Boca seca

É um dos sintomas porque a água atua muito bem como hidratante labial, sendo muito importante para a saúde dos lábios.

Caso esteja desidratado, sua boca ficará seca e também terá lábios com peles mortas.

Sintomas de desidratação: Dor de cabeça

Muitas vezes quando temos enxaquecas, deixamos de considerar que isso pode ser causado pela falta de água.

É bom lembrar que nosso cérebro precisa de ao menos 2 litros de água por dia, para se manter em um estado saudável.

Caso esteja tomando pouca água, a dor de cabeça pode ser um dos principais sintomas de desidratação.

Constipação intestinal

A desidratação faz com que as fezes fiquem mais secas, podendo chegar a ter prisão de ventre.

Isso ocorre porque o intestino desidratado pode retirar bastante água dos alimentos.

Sintomas de desidratação: Urina escura

A urina amarelada ou mais escura é um dos métodos mais fáceis e conhecidos na identificação da desidratação.

Quando a urina está transparente, isso significa que você está bem hidratado.

Cansaço físico e mental

A dificuldade para realizar atividades cotidianas, mesmo as mais simples, pode ser um sintoma comum causado pela desidratação.

O nosso cérebro é um dos órgãos que mais demandam a necessidade de água, caso esteja desidratado, você pode ficar desanimado para qualquer atividade.

Quais são os principais problemas que a desidratação pode trazer para a saúde?

A desidratação causa um aumento no nível de sódio do sangue, isso ocorre porque alguns sintomas como vômito e diarreia, causam perda de eletrólitos.

Isso faz com que você tenha uma pele ressecada, falta de energia e cansaço constante durante o dia.

Os idosos são muito sensíveis à desidratação, de acordo com o MANUAL MSD, as causas mais comuns neles são:

Demência e outras doenças mentais, fazendo com que precise de alguém para cuidar deles.

Distúrbios que dificultam a obtenção de líquidos, fazendo com que tenha uma limitação na mobilidade.

Como consigo me manter hidratado adequadamente?

Uma pessoa adulta deve tomar ao menos 2 litros de água por dia, aumentando ainda mais a ingestão de líquido em períodos mais quentes, como a primavera e o verão.

Quando estiver em rotina de exercício, esteja sempre se hidratando, pois, se manter em movimento faz com que perca muita água no corpo, então é essencial tomar um pouco de água a cada descanso.

Também tenha em mãos as frutas e os sucos, elas conseguem te hidratar por possuir água na sua composição.

Tipos de desidratação e tratamento

No geral existem 3 tipos de desidratação, sendo a desidratação isotônica, hipertônica e hipotônica.

Desidratação isotônica: é o tipo mais comum, principalmente em crianças. Ela ocorre quando o corpo perde água e sódio na mesma proporção, isso é gerado por vômito e diarreia, que são mais comuns em crianças.

Desidratação hipertônica: é quando a pessoa perde mais água que sódio, sendo mais comum em pessoas com diabetes. Uma das principais causas desse tipo são febres mais altas.

Desidratação hipotônica: representa de 10 a 20% dos casos de desidratação com diarreia. Nesse caso a pessoa perde mais sódio do que água, podendo apresentar perda de apetite.

Para tratar da desidratação de forma simples, você precisa tomar água de forma cuidadosa, para crianças e idosos, tomar água com pequenos goles é de extrema importância para o organismo assimilar a ingestão de líquidos com mais facilidade.

Em casos mais graves, o médico pode usar o soro, tendo que deixar o paciente de reabilitação e cuidados no hospital.

Enfim, lembre-se de se manter sempre hidratado, pois, é essencial para a sua vida, assim como a de qualquer ser humano. Aliás, a água é a fonte da vida.

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Agradecemos a sua atenção.