Autoconhecimento e desenvolvimento emocional: como desenvolver?

Você já parou para pensar sobre a importância do autoconhecimento e desenvolvimento emocional?

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Em um primeiro momento, muito provavelmente você pode pensar que esses aspectos estão ‘em dia’ na sua vida, né?

Mas muito provavelmente você está equivocado nessa afirmação, e a gente vai te mostrar.

Por mais que possa parecer algo relativamente simples e fácil de alcançar – afinal, é tudo uma questão de se conhecer bem, né? – desenvolver esses pontos exige muito empenho e dedicação.

Ou seja: se você acha que não precisa trabalhar essas áreas, talvez seja a hora de repensar isso, né?

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E é exatamente sobre isso que vamos falar neste conteúdo.

No texto de hoje, você irá saber um pouco mais sobre o que é autoconhecimento, desenvolvimento emocional e qual a importância de trabalhar cada um desses aspectos.

E além disso, no final do texto, você irá conhecer algumas dicas especiais sobre como desenvolver esses pontos em você mesmo. Assim, ficará bem mais fácil adotar essas medidas e, mesmo que aos poucos, realizar essas mudanças internas.

O que é autoconhecimento? E desenvolvimento emocional?

Antes de entrarmos no âmbito de como desenvolver esses dois aspectos na nossa vida e no nosso dia a dia, achamos que seria interessante explorarmos um pouco mais o tema.

Por isso, para que todos nós possamos estar na mesma página em relação a esses aspectos, vamos falar um pouco mais sobre o que é autoconhecimento e desenvolvimento emocional.

O que é o autoconhecimento?

Com um nome bastante auto explicativo, o autoconhecimento é um conceito que engloba tudo que diz respeito a nós mesmos.

Esse conceito pode ser definido como uma espécie de investigação interna, já que nos permite explorar todos os nossos próprios aspectos internos.

Dessa forma, é possível estabelecer um paralelo entre os nossos pontos positivos e negativos. 

Além disso, trabalhar esse ponto em nós mesmos nos auxilia a enxergar – e até mesmo a descobrir – quais são os pontos fortes, os pontos fracos – e que, consequentemente, merecem mais a nossa atenção – e diversos outros aspectos da nossa própria personalidade que podem acabar passando batido no dia a dia.

Através desse autoconhecimento, é possível definir melhor nossas qualidades, desejos, ambições e até mesmo limitações. E é aí que entra o desenvolvimento emocional

O que é o desenvolvimento emocional?

Já o desenvolvimento emocional é menos amplo que toda a questão que envolve o autoconhecimento em si. Mas esse fator não o torna menos importante.

Inclusive, é primordial que ambos os conceitos caminhem sempre em harmonia, já que, de certa forma, ambos costumam estar diretamente interligados.

De maneira geral, o desenvolvimento emocional individual nos auxilia a aumentar a nossa capacidade de sentir, entender e diferenciar – de maneira cada vez mais bem sucedida – as emoções que sentimos, por mais complexas que elas possam ser.

Esse desenvolvimento emocional também nos permite trabalhar a nossa capacidade de dosar essas emoções da melhor maneira possível, nos ensinando a adaptá-las para cada ambiente que estamos inseridos, como o trabalho ou a faculdade, por exemplo.

~Para os mais céticos, esse tipo de desenvolvimento pode até parecer algo que não interfere diretamente na nossa vida, mas quando aprendemos a controlar melhor esses aspectos, potencializamos ainda mais as chances de atingirmos metas, sejam elas a curto, médio ou longo prazo.

A importância de desenvolver o autoconhecimento e desenvolvimento emocional

Como já mencionamos nos tópicos anteriores, desenvolver esse tipo de autoconhecimento e desenvolvimento emocional nos possibilita conhecer melhor a nós mesmos.

E ao trabalhar esses aspectos na nossa vida, podemos obter uma série de melhorias, provando por A + B a importância de desenvolvermos esses aspectos.

Entre os pontos positivos de trabalhar esses pontos na nossa vida, alguns que merecem destaque estão as seguintes melhorias.

–  Você terá mais facilidade para controlar as suas emoções durante o dia a dia, lidando melhor com diversas situações do cotidiano sem precisar se desgastar.

– Ficará mais fácil definir melhor e de maneira mais clara e assertiva os seus objetivos e detectar quais os próximos passos para conseguir chegar até onde você tanto almeja.

– Quando realizado da maneira correta e efetiva, desenvolver o autoconhecimento e desenvolvimento emocional te possibilita trilhar uma jornada de autorealização.

Dicas sobre como desenvolver o autoconhecimento e desenvolvimento emocional

Agora que você já está por dentro do que é e a importância do autoconhecimento e desenvolvimento emocional, você pode estar interessado em saber como desenvolver esses pontos, né?

Por isso, a seguir, você irá conhecer algumas dicas sobre como desenvolver esses aspectos na sua vida e, assim, garantir todos os benefícios que isso pode trazer para o seu dia a dia.

Utilize listas para obter esse desenvolvimento

Uma boa dica para quem busca esse autoconhecimento e desenvolvimento emocional é usar as listas a seu favor.

Uma dica bem prática e fácil de aplicar no nosso dia a dia é listar algumas qualidades e pontos que você gostaria de melhorar em relação a sua personalidade e comportamento.

Nessa dica, é importante que você seja sincero(a) consigo mesmo. E com essa lista em mãos, você conseguirá trabalhar melhor neles.

Questione-se sobre absolutamente tudo

Ao se questionar sobre todos os pontos da sua vida – seja aspectos mais simples até mesmo os mais importantes – da sua vida. 

E isso inclui também os sentimentos e comportamentos que você sente ou tem ao longo dos seus dias.

Dessa forma, fica mais fácil entender melhor as origens desses sentimentos/comportamentos e, aos poucos, você conseguirá adquirir mais autoconhecimento e desenvolvimento emocional.

Saiba aceitar suas emoções

Diretamente ligada ao tópico anterior, essa dica pode ser um pouco mais difícil de colocar em prática. De maneira geral, estamos mais acostumados a afastar sentimentos que não queremos lidar.

Mas caso você esteja almejando o autoconhecimento e desenvolvimento emocional, essa prática precisa ficar no passado.

O ideal é aceitar essa sensação ou pensamento e buscar a origem de onde ele saiu. Já adiantamos que, na maioria dos casos, a resposta pode não ser tão óbvia, mas é um ótimo exercício para quem busca esse desenvolvimento.

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Escrito por Ivan