Chá de manjericão: para que serve e quais os benefícios?

Tem algum fã de chás aí? Hoje vamos falar do chá de manjericão: para que serve e quais seus benefícios!

Não é de hoje que os chás são utilizados em prol da nossa saúde. Desde o momento em que nossos antepassados perceberam que existe uma série de plantas que possuem propriedades medicinais – e que elas podem nos ajudar em diversas áreas da nossa saúde – os chás dessas plantas são consumidos. Além disso, muitas dessas receitas acabam passando de geração para geração, sendo verdadeiras tradições de família.

Dito isso, hoje nós escolhemos uma categoria de chá para explorarmos juntos: o chá de manjericão!

Se você domina a cozinha, sabe que o manjericão é uma especiaria bastante utilizada em diversos pratos, seja como ingrediente ou como toque final para apresentação de um prato, por exemplo. No entanto, o que muita gente não sabe é que o chá de manjericão também pode ser uma ótima opção de bebida para quem busca benefícios para a sua saúde.

E aqui, vamos descobrir mais sobre o chá de manjericão. Descubra para que serve e quais os benefícios da bebida para você!

Chá de manjericão: para que serve?

O chá de manjericão é uma infusão feita a partir das folhas da planta de manjericão (Ocimum basilicum) e tem sido consumido por várias culturas em todo o mundo por suas propriedades medicinais e sabor agradável. 

O chá de manjericão é conhecido por suas características anti-inflamatórias e pela presença de compostos bioativos, tais como o eugenol, canfeno, cineol e cânfora. Esses elementos têm a capacidade de dilatar as vias respiratórias, promovendo uma melhoria na capacidade respiratória.

Essa propriedade anti-inflamatória proporciona uma sensação de alívio para indivíduos que enfrentam problemas como sinusite, rinite ou estão lidando com sintomas de gripe, contribuindo para uma sensação geral de bem-estar.

Quais os principais benefícios do chá de manjericão? Saiba tudo sobre a bebida

Se você está em busca de um chá que oferece inúmeros benefícios para a sua saúde, talvez o chá de manjericão seja a opção certa para o seu caso! A seguir, listamos alguns dos principais benefícios da bebida:

Alívio de dores de cabeça e enxaquecas

O chá de manjericão pode ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaquecas devido às suas propriedades anti-inflamatórias e relaxantes. Beber uma xícara de chá de manjericão quando você está com dor de cabeça pode proporcionar alívio.

Melhoria do sistema imunológico

O manjericão é rico em antioxidantes e vitamina C, que podem fortalecer o sistema imunológico e ajudar o corpo a combater infecções.

Ação antisséptica e antibacteriana bucal

O chá de manjericão também pode ser usado como enxaguante bucal para ajudar a combater bactérias na boca e manter a saúde bucal. Isso se deve às suas propriedades antissépticas.

Melhoria da saúde da pele

O manjericão contém antioxidantes que podem ajudar a manter a pele saudável e combater os sinais de envelhecimento. Além disso, seu uso tópico ou o consumo do chá pode ajudar a tratar problemas de pele, como acne.

Alívio de dores nas articulações

Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, o chá de manjericão pode ajudar a aliviar dores nas articulações, como as associadas à artrite.

Ação expectorante

Quando consumido quente, o chá de manjericão pode agir como um expectorante, ajudando a soltar o muco e aliviar a tosse e a congestão associadas a resfriados e infecções respiratórias.

Regulação dos níveis de açúcar no sangue

Alguns estudos indicam que o chá de manjericão pode ajudar a reduzir os níveis de glicose no sangue, tornando-o potencialmente benéfico para pessoas com diabetes.

Melhoria da função cognitiva

O manjericão contém compostos que podem ajudar a melhorar a função cognitiva e a memória, tornando-o um possível auxiliar para a saúde cerebral.

Alívio de sintomas de estresse e ansiedade

O chá de manjericão tem propriedades relaxantes e pode ajudar a reduzir os sintomas de estresse e ansiedade, proporcionando uma sensação de calma.

Regulação do sistema digestivo

O manjericão pode ajudar a melhorar a digestão, aliviando sintomas de indigestão, gases e inchaço.

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Como preparar o chá de manjericão? Confira algumas formas de fazer a bebida

Preparar o chá de manjericão é um processo simples e requer apenas algumas etapas. Aqui está um guia básico de como fazer chá de manjericão:

Ingredientes

• Folhas de manjericão fresco ou seco (cerca de 1-2 colheres de chá por xícara)
• Água fervente

Instruções

• Escolha o manjericão: Você pode usar tanto folhas de manjericão frescas quanto secas para fazer o chá. Se estiver usando manjericão fresco, lave bem as folhas.

• Ferva a água: Coloque água para ferver em uma chaleira ou panela. A quantidade de água depende de quantas xícaras de chá você deseja fazer.

• Prepare as folhas de manjericão: Se estiver usando folhas frescas, você pode picá-las grosseiramente para liberar mais sabor. Se estiver usando folhas secas, não é necessário picá-las.

• Coloque as folhas de manjericão na xícara: Coloque as folhas de manjericão no fundo da xícara. A quantidade de folhas pode variar dependendo do seu gosto pessoal e da intensidade de sabor que você deseja.

• Despeje a água quente: Assim que a água atingir o ponto de ebulição, despeje-a sobre as folhas de manjericão na xícara.

• Cubra e deixe em infusão: Cubra a xícara com um prato ou uma tampa para manter o vapor dentro da xícara. Deixe o chá em infusão por cerca de 5 a 10 minutos. O tempo de infusão pode variar de acordo com o seu gosto. Um tempo de infusão mais longo resultará em um chá de manjericão mais forte.

• Coe e sirva: Após a infusão, use uma peneira ou coador para remover as folhas de manjericão da xícara. O líquido restante é o seu chá de manjericão pronto para ser servido.

• Adoce (opcional): Se desejar, você pode adoçar o chá com mel, açúcar ou adoçante a gosto.

Conclusão

Para finalizar, é importante ter em mente que o chá de manjericão não é um substituto para tratamentos médicos convencionais, e seu uso deve ser complementar à orientação de um profissional de saúde.

Além disso, os benefícios do chá de manjericão podem variar de pessoa para pessoa, e algumas pessoas podem ser alérgicas ao manjericão, portanto, é essencial consultar um médico antes de fazer alterações significativas na dieta ou no uso de chás para tratar condições de saúde.

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