6 formas prácticas de cambiar tu mentalidad
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Cambiar tu mentalidad no es una tarea fácil, pero tener una mente abierta y un pensamiento positivo cambia las reglas del juego.
Tu crecimiento personal es lo que guía las decisiones que puedes tomar sobre tu bienestar físico, emocional y espiritual.
Algo tan simple como cambiar tu manera de pensar puede cambiar tu vida.
La importancia del trabajo mental
Es muy importante dedicar tiempo al trabajo mental. Durante este período, comenzamos a comprendernos a nosotros mismos y, a través de esta comprensión, podemos volvernos más humanos y más pacientes con nosotros mismos.
Nuestra comunidad adora prosperando en el ajetreo y el bullicio que trae la vida, no solo en nuestras vidas, sino incluso en nuestra mesa.
Y con eso vienen algunas de las consecuencias de usar soluciones y arreglos rápidos para superar ciertos bloqueos en nuestra vida.
Que el sueño no duró mucho y se trata de dedicar tiempo y esfuerzo a frenar la tierra y a nosotros mismos.
Cambia tu mentalidad, no sólo para ser más optimista, sino deja que tu mente y tu respiración crezcan y se expandan.
Cómo cambiar tu mentalidad y cambiar tu vida
Aquí hay 7 formas prácticas de cambiar tu forma de pensar:
1. Encuentra el ancla
Todos necesitamos un ancla, o en otras palabras, todos necesitamos algo en lo que creer cuando nuestros pensamientos están fuera de frecuencia. Si eres religioso y tienes una conexión espiritual con un poder superior o alguien, por razones que continúan en ello.
2. Pregunta por qué
En realidad es muy sencillo. Para cambiar tu manera de pensar tienes que investigar más a fondo qué está causando la reacción.
- ¿Por qué molestar a alguien que está ocupando el lugar de estacionamiento que estás esperando?
- ¿Por qué me siento incómodo cuando estoy comiendo solo en un restaurante?
- ¿Por qué me siento feliz después de comprar un equipo nuevo?
Nos preguntamos “por qué” ante muchos factores externos, pero muy pocas veces podemos preguntarnos acerca de nosotros mismos. También es una manera de conocerte a ti mismo como si estuvieras conociendo a un amigo.
A medida que comenzamos a responder estas preguntas, tenemos que darnos cuenta de que no son los factores externos los que traen felicidad, tristeza, culpa o alegría, se trata más bien de comprender el valor de los nuestros.
Ahora tienes una conversación contigo mismo y piensas en tus respuestas cuando no preguntas esos “por qué”.
Por ejemplo:
La razón por la que estoy enojado con esta persona por aceptar el puesto es que estoy ocupado y no tengo tareas. No tengo tiempo para mirar al otro.
3. Sal de tu zona de confort
Todos estamos en una zona de confort. Como una tortuga, nos sentimos cómodos y seguros, pero para cambiar nuestra forma de pensar debemos estar dispuestos a salir de nuestro caparazón.
Nuestro pensamiento sólo comenzará a cambiar si nos permitimos exponernos a las posibilidades del cambio. Salir de tu zona de confort puede ser una de las cosas más difíciles que puedas hacer, pero todo se reduce a desarrollar tu confianza.
4. Mira las cosas desde una perspectiva diferente
Una vez le pregunté a un amigo qué significa el amor propio. Ella respondió: “El amor propio significa tener una madre en uno mismo”.
No esperaba esta respuesta, pero me hizo comenzar a explorar mentalmente otras definiciones de lo que significa el amor propio para los demás y para mí mismo.
5. Disminuya la velocidad
A través de tu rutina diaria, ¿alguna vez te has fijado en el color del edificio que está en la esquina derecha antes de salir de la autopista? ¿O alguna vez te has fijado si el barista es zurdo o diestro?
Probablemente no, porque la mayor parte del tiempo tendemos a vivir nuestras vidas en piloto automático.
La ciencia nos dice que hoy debemos tomar alrededor de 35.000 decisiones. [1] Por lo tanto, es lógico que la mitad del tiempo nuestro cerebro esté en piloto automático.
6. Elimina las excusas y busca soluciones
¿Cuántas veces dejamos de usar la palabra “pero”?
Por ejemplo, “Quiero comer sano, pero estoy ocupado y no puedo preparar mis comidas”, “Quiero comprar un auto nuevo, pero todavía tengo algunas deudas que pagar”, “Me gustaría comenzar mi propio negocio, pero no tengo el tiempo ni los recursos financieros para hacerlo”.
Ahora elimina el “pero” e imagina cómo te sentirías si estos factores externos no fueran un problema tan grande.
Este es un método simple pero poderoso para cambiar tu manera de pensar. Se trata de aprovechar esos sentimientos y eliminar las barreras en las que gastamos tanta energía. Alternativamente, puedes comenzar a cambiar tu enfoque del “pero” al “¿cómo?”.
El resultado final
Cambiar tu mentalidad es un trabajo en progreso. Se trata de conocerte a ti mismo a un nivel más profundo y crear una amistad contigo mismo a lo largo del camino.
No existe una solución única para todos, pero todo se reduce a dar el primer paso.
*Fuente de la investigación: https://dinheirama.com/6-atitudes-mudar-vida/
