Esteroides anabólicos naturales: 7 alimentos recomendados por nutricionistas

¿Alguna vez has oído hablar de los esteroides anabólicos naturales? ¿Sabes de qué se trata esto? ¡Ven a descubrirlo con nosotros!

¿Qué te viene a la mente cuando escuchas la palabra anabólico?

Como la mayoría de nosotros, debes asociar esta palabra directamente con el aspecto negativo, recordando el uso de este tipo de productos para el crecimiento muscular y que muchas veces es utilizado de manera ilegal por personas que quieren fortalecerse y ponerse en forma más rápidamente, sirviendo como atajo para tal fin.

Y en cierto modo, esta asociación es correcta, ya que este tipo de recursos son ampliamente utilizados, a pesar de los perjuicios que este tipo de aplicaciones provocan a nuestra salud.

Pero lo que mucha gente no sabe es que, además de este tipo de esteroides anabólicos –que popularmente se conocen como esteroides o las famosas “bombas”–, existen algunos alimentos que actúan en nuestro organismo como auténticos esteroides anabólicos naturales.

Y, a diferencia de la primera opción, este tipo de esteroides anabólicos naturales no suponen ningún tipo de riesgo para nuestra salud. ¡Todo lo contrario!

El consumo de alimentos que tengan estas características es muy recomendado por nutricionistas y profesionales de la salud en general.

Y para que podamos explorar un poco más esta categoría de alimentos, ¡decidimos crear contenido exclusivo para hablar de ellos!

A lo largo de este contenido descubriremos más sobre estos anabólicos naturales, cuáles son sus principales características y además enumeraremos 7 alimentos que forman parte de esta categoría y que son recomendados por los nutricionistas para quienes quieran obtener mejores resultados al realizar ejercicios físicos!

¿Qué son los esteroides anabólicos naturales?

Y además de los esteroides anabólicos que discutimos en el tema anterior, existe otra categoría llamada esteroides anabólicos naturales.

A diferencia del tipo más conocido por el público, este tipo de esteroides anabólicos se producen a partir de compuestos naturales, como vitaminas, por ejemplo.

A pesar de la diferencia entre las dos categorías, la función de los esteroides anabólicos naturales es la misma: ayudar a quemar grasa, desarrollar y hacer crecer los músculos y aumentar nuestra energía.

En otras palabras: para quienes van al gimnasio y quieren optimizar aún más sus resultados, los alimentos que funcionan como anabólicos naturales pueden ser excelentes opciones para agregar a su dieta.

Descubre 7 alimentos que funcionan como anabólicos naturales

Ahora que ya sabes qué son los esteroides anabólicos naturales (y te has dado cuenta de que son muy diferentes de los esteroides anabólicos de los que solemos oír hablar), ¡es hora de consultar la lista que hemos preparado para ti!

A continuación, conocerás 7 alimentos que tienen las características necesarias para funcionar como esteroides anabólicos naturales y que, si bien forman parte de la dieta de muchas personas, la gran mayoría de la población desconoce la existencia de estas propiedades.

Carne roja

El primer elemento de nuestra lista de alimentos que funcionan como anabólicos naturales es la famosa carne roja.

Si quieres mejorar tu rendimiento durante el entrenamiento y potenciar tu ganancia de masa, comer carne roja es un gran alimento.

Al ser una excelente fuente natural de creatina y hierro – componentes que aumentan la capacidad de nuestro organismo – la carne roja ayuda a mantener el buen funcionamiento de nuestro organismo.

Proteínas magras

Además de la carne roja, otro tipo de alimento que tiene propiedades conocidas como anabólicos naturales son las proteínas magras.

Por ofrecer una gran cantidad de proteínas y un bajo nivel de grasas, este tipo de alimentos suele estar presente en casi todas las dietas de quienes quieren perder peso.

Ejemplos bien conocidos de estas proteínas magras son la pechuga de pollo y el filete de tilapia.

Avena

Otro alimento que suele estar presente en la mayoría de las dietas es la avena.

Ya sea por su variedad –se puede utilizar tanto en recetas dulces como saladas– o porque es una increíble fuente de fibra, la avena es un alimento muy importante para quienes quieren seguir una dieta más equilibrada.

Además, la avena también contiene un compuesto llamado beta-glucano, que se sabe que mejora nuestra inmunidad.

Frutas en general

Por ser ricas en vitaminas y minerales esenciales para ganar masa, lo ideal es adoptar una dieta con variedad de frutas.

De esta forma ayudas a potenciar tus resultados, además de asegurar un sabor más dulce para dietas más reguladas que no permiten el consumo de dulces.

Batata

Un alimento que es el favorito entre las personas que van al gimnasio y establecen una rutina de entrenamiento frecuente es la batata.

A pesar de ser parte de la familia de los tubérculos (alimentos como las papas, que son fuentes conocidas de carbohidratos), las batatas tienen una diferencia.

Por ser rica en vitamina B, la batata ayuda a mejorar la absorción de proteínas, acelerando la recuperación muscular.

Los frijoles, un alimento cotidiano común, también son uno de los anabólicos naturales de la lista.

Otro alimento que también actúa como anabólico natural en nuestro organismo son los frijoles.

Uno de los favoritos del pueblo brasileño, ¡los frijoles tienen grandes cantidades de fibra en su composición!

Y además de este aspecto más nutricional, otro beneficio de las legumbres para quienes buscan estos resultados es que el alimento es capaz de promover una gran sensación de saciedad.

En otras palabras: para aquellos que siguen una dieta más controlada, los frijoles son una excelente manera de combatir el hambre que ataca de vez en cuando.

Huevo

No hace falta ser un gran aficionado al gimnasio y al ejercicio físico para saber que los huevos son uno de los alimentos más consumidos por quienes llevan un estilo de vida más fitness.

Junto con la batata –que ya hemos mencionado en el texto–, los huevos son una excelente opción cuando se trata de alimentos con propiedades anabólicas naturales.

Esto se debe a que un huevo normal tiene alrededor de seis a siete gramos de proteína, cinco a seis gramos de grasa en su yema y su contenido de carbohidratos es de alrededor de medio gramo.

Conclusión

Ahora que sabes más sobre algunos de los alimentos que se consideran anabólicos naturales, ¡simplemente agrégalos a tu dieta para mejorar tus resultados!

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