5 señales de que estás reteniendo líquido
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¿Sabes qué señales indican que estás reteniendo liquido?
Aunque es un problema común, esta situación puede indicar otros problemas más graves, como enfermedades renales, cardíacas o hepáticas.
En el caso de los pacientes con enfermedades cardíacas, se produce una sobrecarga de la función cardíaca debido al aumento de líquidos en circulación, lo que requiere un mayor esfuerzo para funcionar.
En definitiva, la retención provoca una hinchazón que suele ser más visible en las piernas, la cara o las manos, la piel se vuelve más luminosa y sensible.
Además, la piel se marca al usar ropa más ajustada, anillos y hay un aumento de peso más rápido.
Vea más señales de que está reteniendo líquido.
¿Qué es la retención de líquidos?
En principio, edema es el término que se utiliza para describir la hinchazón en las piernas debido a la acumulación de líquido en esa zona.
Esto suele ocurrir en mujeres y no siempre indica dolor más grave, pero es una queja recurrente en los consultorios médicos, debido a las molestias que provoca.
Sin embargo, la hinchazón no sólo se presenta en las piernas, también se observa en el abdomen y los brazos.
En definitiva, las molestias se producen a medida que se va ganando peso, con una fluctuación de 1 a 3kg al principio como consecuencia de la retención.
Por ejemplo, cuando una persona está de pie todo el día, puede filtrarse líquido hacia los vasos sanguíneos de las piernas, llamados intersticio.
Así, esta pérdida de volumen de los vasos indica a los riñones, para reponer el líquido perdido, que comiencen a retener sodio y agua, lo que aumenta el volumen de agua en el cuerpo y, en consecuencia, el peso.
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Retención de líquido: ¿cuáles son las causas?
Existen algunos problemas que provocan la retención de líquidos, aquí te detallamos algunos:
1. Alto consumo de sal en los alimentos
Una de las principales causas de la retención de líquidos es el consumo de alimentos salados, la sal contiene mucho sodio por lo que retiene agua.
Por lo tanto, para evitar la retención, debes reducir la cantidad de sal en tus alimentos o utilizar una sal con bajo contenido en sodio.
2. Embarazo
Este hecho también ocurre cuando la mujer está embarazada y se considera una situación normal, ya que durante el embarazo se produce un aumento en la producción de hormonas.
Esto acaba provocando que los vasos sanguíneos se dilaten y aumenten la hinchazón en piernas y tobillos.
En definitiva, esto ocurre porque cuando la sangre llega a las piernas no puede regresar al corazón con tanta facilidad.
Esto hace que se acumule líquido en el espacio entre las células, provocando hinchazón.
3. No beber agua con regularidad
Es fundamental mantener el organismo bien hidratado, ayudar a las funciones celulares y renales, y eliminar la cantidad de sodio del organismo.
Por lo tanto, no beber agua con regularidad acabará provocando que acabes retener líquido.
Por lo tanto, bebe al menos de 1,5 a 3 litros de agua natural al día, recordando que la cantidad de agua que debes beber se calculará en función de tu peso.
4. Falta de ejercicio físico
No hacer ejercicio con regularidad acaba influyendo en la circulación sanguínea, la circulación se vuelve más lenta lo que provoca la retención de líquidos.
Sin embargo, el ejercicio físico regular ayuda a prevenirlo y mejora significativamente la circulación sanguínea.
Hacer actividad física durante al menos 30 minutos 5 veces por semana, ya sea una caminata ligera, correr o cualquier otra cosa, ayudará con la circulación sanguínea.
5. Estar quieto durante mucho tiempo
La persona también puede ser retener liquido si permanece quieta durante mucho tiempo, ya sea de pie o principalmente sentada en la misma posición.
En otras palabras, cuando permaneces inmóvil durante mucho tiempo, el retorno de la sangre de tus extremidades al corazón será difícil.
Como resultado, esto provocará hinchazón en los tobillos, pies, piernas, manos y brazos.
6. Uso de medicamentos
Existen algunos medicamentos que pueden provocar retención de líquidos y en consecuencia hinchazón en el cuerpo.
Corticosteroides, minoxil o medicamentos para tratar la presión arterial alta como captopril, enalapril, lisinopril, amlodipino, entre otros.
7. Cambios hormonales
La retención es más común en las mujeres precisamente debido a los cambios hormonales, que involucran el ciclo menstrual.
En este sentido, la mujer sabe que es retener liquido a través de hinchazón abdominal o mamaria.
8. tiroides
Existen algunas enfermedades hormonales que influyen en este tema que provoca la retención, como por ejemplo el hipotiroidismo.
9. Problemas cardiovasculares
La retención puede ocurrir debido a problemas cardiovasculares, como presión arterial alta, insuficiencia cardíaca o venosa.
En definitiva, esto ocurre por la dificultad para bombear sangre al corazón.
Retener líquido: ver las 5 señales
La retención de líquidos ocurre cuando hay una acumulación inusual de líquidos en el cuerpo, lo que resulta en hinchazón en pies, brazos, tobillos, abdomen, cara, entre otras partes.
Vea 5 señales que indican retención de líquidos:
1. Hinchazón: La hinchazón es el síntoma más común de retención de líquidos. Puede afectar diversas zonas del cuerpo, como piernas, manos, vientre, espalda, brazos y cara. Al tocar la piel se puede notar la diferencia y la sensación de hinchazón.
2. Piel tersa y brillante: La piel del área afectada puede verse tirante y brillante debido a la acumulación de líquido.
3. Dolor o aumento de la sensibilidad.: Además de la hinchazón, puede experimentar dolor o aumento de la sensibilidad en la zona afectada.
4. Rigidez articular: La retención de líquidos puede provocar rigidez en las articulaciones, dificultando el movimiento.
5. Aumento de peso corporal: La acumulación de líquido puede provocar un aumento temporal del peso corporal.
Conclusión
Si la información presentada demuestra que usted es retener liquido, es importante que la persona busque asistencia médica.
Es necesario identificar la causa y buscar el tratamiento correcto, además de medidas preventivas para evitar la retención de líquidos.
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