Síndrome de Burnout – 7 sinais de que você está sofrendo com ela

Você sabe o que é Síndrome de Burnout e quais os sinais dessa doença?

Com a correria do dia a dia e a presença cada vez mais constante de fatores como estresse, a Síndrome de Burnout tem se tornado cada vez mais comum.

Mas, apesar de ser uma síndrome cada vez mais recorrente, ainda existem muitas dúvidas acerca da doença.

Inclusive, podem até mesmo existir pessoas que sofrem com a síndrome sem sequer saber.

E foi pensando nisso que resolvemos criar esse conteúdo especial.

No material de hoje, nós reunimos alguns sinais que podem indicar a presença da Síndrome de Burnout.

Além disso, ao longo do conteúdo, você também conhecerá algumas dicas que te ajudarão a minimizar essas situações na sua vida.

O que é Síndrome de Burnout?

Muito se fala sobre essa síndrome que está afetando cada vez mais pessoas – como trabalhadores e estudantes – ao redor do mundo.

Mas, mesmo sendo algo que está se tornando mais presente na nossa sociedade, ainda há dúvidas sobre o que é essa síndrome.

A Síndrome de Burnout é uma espécie de desgaste que pode ocorrer ao longo da vida. 

Esse tipo de desgaste afeta negativamente os aspectos físicos, emocionais e mentais da pessoa que sofre com ele.

E esses efeitos negativos causam danos na vida do paciente, levando-o a um quadro de esgotamento profissional.

Apesar de ser um tema que ganhou mais destaque somente na última década, os estudos sobre a Síndrome de Burnout já existem faz tempo.

Essa síndrome foi abordada pela literatura médica pela primeira vez em meados dos anos 70.

Na época, o responsável por chamar a atenção da comunidade médica para o distúrbio foi Freudenberger, um psicólogo norte-americano.

E o mais curioso é que não houve necessariamente um paciente estudado para que ele chegasse até essa conclusão.

Na ocasião, os sintomas descritos pelo psicólogo eram os que ele mesmo e seus colegas de profissão estavam enfrentando no momento.

E foi após ele sinalizar esse distúrbio – que era novo até então – que iniciou-se uma série de estudos sobre o assunto.

A Síndrome de Burnout nos dias de hoje

Após anos de estudos, a Síndrome de Burnout passou a ser considerada uma espécie de doença, já que ocasiona problemas que afetam a nossa saúde.

Hoje em dia, já se sabe que a Síndrome de Burnout afeta principalmente pessoas que vivem uma rotina muito intensa. 

Isso acaba englobando diversos aspectos da nossa vida.

Apesar da rotina exaustiva de trabalho – e ainda mais quando o trabalhador realiza jornadas de trabalho duplas – a rotina de estudos e até mesmo a vida pessoal pode facilitar essa síndrome de esgotamento.

Um estudo realizado em 2019 apontou que a Síndrome de Burnout havia acometido, até então, mais de 30 milhões de brasileiros.

E, após enfrentarmos mais de 2 anos de pandemia – com uma rotina totalmente nova e cheia de medo e insegurança – esse número deve ter crescido bastante durante o período.

Quais as profissões mais afetadas pela Síndrome de Burnout?

Independente da profissão, os principais alvos da Síndrome de Burnout são os chamados workaholics (nomenclatura utilizada para definir pessoas que são viciadas em trabalhar).

Por estarem sempre em um ritmo bastante acelerado e lidando com diversas coisas ao mesmo tempo, esse tipo de trabalhador acabam se tornando alvos mais fáceis desse tipo de distúrbio.

Mas, além disso, há também algumas profissões que estão mais predispostas a sofrerem com esse tipo de distúrbio.

A seguir, listamos algumas das profissões que são mais acometidas pela Síndrome de Burnout:

Profissionais da área da saúde de maneira geral (desde antes da pandemia e principalmente durante e após ela) como médicos e enfermeiros; jornalistas; professores; psicólogos; bombeiros; policiais; bancários; atendentes de telemarketing e assistentes sociais.

A Síndrome de Burnout e outras profissões

Vale lembrar que a Síndrome de Burnout é algo que pode acometer qualquer profissional que está constantemente exposto a situações de estresse e de ansiedade.

Esse tipo de situação acaba fazendo com que o profissional se esforce demais cumprindo suas tarefas e se esqueça de se distrair e realizar outras atividades.

É como se seu cérebro vivesse em constante sinal de alerta, ficando impossibilitado de conseguir descansar totalmente pelo período necessário.

Essa lista serve apenas para que possamos ilustrar melhor quais profissões possuem uma incidência maior de casos desse distúrbio.

Outro ponto que vale ressaltar é que, como mencionado anteriormente, a incidência dessa síndrome em pacientes do sexo feminino é, na maioria dos casos, devido ao desempenho de uma jornada dupla.

Após trabalhar durante todo o dia, essas mulheres ainda precisam chegar em casa e lidar com diversas outras demandas que envolvem a casa.

Isso inclui principalmente as responsabilidades com os filhos e com as tarefas de casa.

7 sinais que podem indicar que você está sofrendo da Síndrome de Burnout

Agora que você já sabe um pouco mais sobre a Síndrome de Burnout, chegou a hora de conhecer alguns sinais que podem indicar a presença desse distúrbio.

Irritabilidade constante

Esse é um dos principais. Com os níveis de estresse altos, a pessoa tende a se tornar mais irritável, podendo perder a paciência mais facilmente.

Dificuldade de concentração

Outro ponto que pode indicar um burnout é a perda da concentração e dificuldade em focar em determinada tarefa.

Falhas de memória

Diretamente ligado ao sinal anterior, é comum que a pessoa que está sofrendo com a síndrome apresente falhas constantes de memória.

Alterações de humor

Algumas alterações de humor ao longo do dia ou das semanas também pode ser um indicador da presença da síndrome.

Perda de prazer

Sabe as atividades favoritas que todo mundo tem? Seja um hobby ou atividade que gosta de realizar para se sentir bem?

Em casos de pacientes com a síndrome, esse prazer vai desaparecendo aos poucos.

Pessimismo e baixa auto estima

Outro sinal que está associado ao distúrbio é que a pessoa passa a adotar uma postura mais pessimista e a ter problemas relacionados a sua própria auto estima.

Isolamento

E o último sinal dessa lista é o isolamento. Como consequência de todos esses fatores, a pessoa tende a se isolar dos outros e permanecer mais tempo sozinha.

Conclusão

Como deu para perceber, a Síndrome de Burnout é algo extremamente sério e que deve receber toda a atenção necessária. 

Afinal, esse tipo de distúrbio coloca em risco a saúde física, mental e emocional da pessoa. 

Saber dividir o seu tempo, não se cobrar tanto profissionalmente e buscar realizar atividades relaxantes e exercícios físicos pode te ajudar a se manter menos estressado.

Mas se você sente alguns desses sinais, a dica é: busque ajuda médica especializada. Eles saberão te diagnosticar e realizar o tratamento da melhor forma possível!

A sua saúde agradece!

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