A melhor dieta seca barriga em 7 dias segundo nutricionistas

Quem aí já conhece as famosas dietas e regimes? Vem conhecer a melhor dieta seca barriga em 7 dias!

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Acredito que todo mundo já recorreu às famosas dietas e regimes para perder peso, né?

Seja para questões de saúde ou até mesmo de estética, essas dietas nos ajudam a alcançar uma meta de peso e, consequentemente, nos sentirmos melhor com nós mesmos.

Mas como todo mundo sabe, fazer uma dieta não é brincadeira. Afinal, para que a pessoa consiga obter seu resultado esperado, muitas vezes é necessário algumas restrições alimentares.

Por isso, o indicado é que essas dietas sejam passadas por profissionais da saúde especializados.

Eles irão saber avaliar corretamente o seu biotipo e, só assim, vai saber que tipo de dieta passar para o seu caso.

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Dito isso, você já deve ter percebido que a dieta é o nosso tema principal! E hoje não vamos falar de qualquer dieta não! 

O conteúdo de hoje vai girar em torno de uma categoria de dieta muito conhecida: a famosa seca barriga!

Aqui, você vai conhecer a melhor dieta seca barriga em 7 dias para você colocar em prática! E o melhor: segundo nutricionistas, o melhor profissional para indicar esse tipo de dieta!

Descubra a melhor dieta seca barriga em 7 dias

A melhor dieta seca barriga em 7 dias segundo nutricionistas | Reprodução: Internet

Como você já deve saber, o que não falta por aí são opções de dietas para te ajudar a secar e perder aquela barriguinha.

Aqui, vamos te mostrar uma delas, que tem tudo para ser a melhor dieta seca barriga em 7 dias!

Nessa missão, é importante levar em consideração que os alimentos naturais e saudáveis – como cereais integrais, frutas e vegetais frescos, proteínas e laticínios com pouca gordura e leguminosas – devem ser prioridade para quem quer emagrecer. 

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Cada um desses itens tem sua importância, seja por ser fontes de fibras, por oferecerem proteínas e água ou por promoverem a saciedade e diminuirem a fome ao longo do dia.

A melhor dieta seca barriga em 7 dias | Café da manhã

Dia 1 – 1 copo de iogurte natural desnatado com 1 colher de sopa de farelo de aveia + 1 maçã

Dia 2 – 1 xícara de café s/ açúcar + 1 bolacha de arroz com 2 fatias médias de ricota + 1/2 banana

Dia 3 – 1 xícara de café com leite desnatado + 1/2 pão francês integral com uma col de sopa de queijo cottage

Dia 4 – 1 copo de vitamina com ¼ de abacate com leite desnatado, ou leite de aveia, sem açúcar

Dia 5 – 200 ml de suco de abacaxi, ou laranja, e 2 ovos mexidos

Dia 6 – 120g de iogurte integral + 1 col de sopa sementes de girassol + 1 kiwi

Dia 7 – 1 xícara de chá de café s/ açúcar + 1 bolacha de milho + 1 col. de sopa de guacamole feito com abacate, tomate, cebola, pimenta do reino, suco de limão e sal

Almoço

Dia 1 – 1 filé de frango grelhado + 1 col. de sopa de arroz integral + 1 prato de sobremesa de salada de alface, cebola e tomate, temperada com vinagre e com 1 col. de sopa de linhaça. 1/2 laranja com bagaço de sobremesa

Dia 2 – 200 g de tofu grelhado + 4 col. de sopa de brócolis e cenoura cozidos, temperados com 1 col. sobremesa de azeite. 1 fatia pequena de melão de sobremesa

Dia 3 – 1 coxa de frango ensopada com 3 col. sopa de quiabo + 1 batata pequena + 1 prato de salada de de alface, espinafre e rúcula. 1 tangerina de sobremesa

Dia 4 – 1 posta de peixe cozido com 1 batata pequena e couve, temperado com 1 col. de sobremesa de azeite. 1 fatia pequena de melancia de sobremesa

Dia 5 – 2 col. de sopa de quinoa cozida com cenoura + 3 col de sopa de abobrinha ensopada + 1 bife sem gordura grelhado. 1 maçã de sobremesa 

Dia 6 – 1 prato de salada de alface com rúcula, espinafre, coentro picado, 2 col. de sopa de cottage e ½ tomate picado, temperada com vinagre e 1 col. de sobremesa de azeite. 1 fatia pequena de melão de sobremesa.

Dia 7 – Omelete com 2 ovos, salsinha, cebola e tomate + 3 col. sopa de salada de feijão fradinho. 1 jambo de sobremesa

A melhor dieta seca barriga em 7 dias | Lanche da manhã/tarde

A melhor dieta seca barriga em 7 dias segundo nutricionistas | Reprodução: Internet

Dia 1 – 1 copo de vitamina com 150 ml de bebida de soja, ou leite desnatado, e ¼ de mamão papaia, sem açúcar.

Dia 2 – 200 ml de suco verde feito com couve, limão, pepino e água de coco + 2 castanhas do Pará

Dia 3 – 1 maçã cozida com canela + 2 nozes

Dia 4 – 1 taça de gelatina de morango sem açúcar misturada com 1 copo de iogurte natural desnatado e 1 col. de sobremesa de linhaça

Dia 5 – 1 copo de vitamina feita com ½ pera e 150 ml de leite de aveia, s/ açúcar

Dia 6 – 150 ml de bebida de amêndoa com 4 morangos e 1 col. de sopa de farelo de aveia

Dia 7 – 1 banana picada com 1 col de sopa de farelo de aveia e 1 pitada de canela

Jantar

Dia 1 – 1 prato de sobremesa de cenoura, vagem e chuchu cozidos com ervas naturais e 1 col de sobremesa de azeite + 1 filé médio de peixe grelhado. 1/2 pera de sobremesa

Dia 2 – 1 prato de sopa de legumes, temperada com sal, cebola, alho e um fio de azeite. 6 morangos de sobremesa

Dia 3 – 1 prato de salada de alface, cenoura ralada, pepino, tomate, 2 ovos cozidos picados e abacaxi em cubos, temperada com 1 col de sobremesa de azeite, pimenta do reino e vinagre. 5 uvas de sobremesa

Dia 4 – 1 prato raso de creme de abóbora temperado com sal, cebola, pimenta, alho e um fio de azeite. 1 pêssego de sobremesa

Dia 5 – 1 prato de canja de galinha, com cenoura, chuchu e tomate. 6 morangos de sobremesa

Dia 6 – 1 prato de sopa de ervilha, temperada com 1 fio de azeite, alho e cebola. 1 ameixa fresca de sobremesa

Dia 7 – 4 col. de sopa de salada de berinjela, grão-de-bico e tomate, temperada com 1 col. de sobremesa de azeite, vinagre e pimenta do reino + 1 posta de peixe ensopado. 1 fatia pequena de melancia

É claro que esses cardápios podem variar e ser adaptadas de acordo com as preferências de cada um.

Atenção: as informações presentes nesse texto são de caráter informativo. Para escolher a dieta ou rotina de alimentação ideal para você, busque a ajuda e as orientações de um especialista, como um nutricionista. Somente após uma avaliação completa é que esse profissional conseguirá elaborar um plano nutricional adequado para você seguir baseado no seu tipo físico.

Gostou do conteúdo que preparamos hoje? Então acho que você também vai gostar de ler Lipo LAD: o segredo sobre a técnica seca barriga das famosas

Escrito por Ivan

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