Bem-estar físico: qual a importância e quais são os tipos?

Como anda o seu bem-estar físico? Você sabia que existem alguns tipos e que cada um tem uma importância! Vem saber mais!

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Vivemos em uma sociedade em que os cuidados com a saúde estão cada vez mais em foco.

Isso faz com que o nosso bem-estar físico seja um tema cada vez mais recorrente. 

Justamente por isso que as práticas em prol desse aspecto da nossa vida estão cada vez mais populares. Mas diferente do que a maioria de nós pode pensar, o bem-estar físico não consiste apenas numa caminhada, ir três vezes por semana na academia ou se alimentar bem.

A verdade é que existem tipos diferentes de bem-estar físico e que cada um deles tem a sua devida importância.

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Mas será que você sabe quais são eles e como cada um influencia na nossa vida e no nosso dia a dia?

É o que vamos descobrir juntos ao longo do texto de hoje! Então já se prepara que hoje o foco é na sua saúde! 

O que é o bem-estar físico?

Nada mais justo do que começarmos o conteúdo falando um pouco mais sobre o bem-estar físico.

De maneira geral, o bem-estar significa a saúde que temos e como o nosso corpo e mente estão.

O bem-estar físico consiste na condição em que o nosso corpo se encontra em relação à presença ou ausência de doenças.

Mas o bem-estar físico vai muito além da ausência de doenças. Esse bem-estar físico também está diretamente ligado ao bom funcionamento do nosso corpo e do metabolismo em si.

Um ponto que serve para ilustrar bem o nosso bem estar-físico ser em uma simples corrida ocasional.

O bem-estar físico está diretamente ligado à forma como lidamos com essa situação inesperada.

Se você não está acostumado, obviamente que seu corpo vai estranhar e, muito provavelmente, você vai acabar passando mal.

Mas quando você está com o seu bem-estar físico em dia, as chances de isso te afetar são bem menores.

Qual a importância do nosso bem-estar físico?

Como já comentamos no tópico anterior, o nosso bem-estar físico está diretamente ligado à nossa saúde e, consequentemente, à maneira como o nosso corpo funciona.

Por isso é tão importante manter esse ponto alinhado. Isso te ajudará a levar uma vida com menos enfermidades e mais tranquila. 

E, aliada a tudo isso, também temos a saúde mental, que também é um tópico extremamente importante e que sempre deve ser levada em consideração para que possamos manter a nossa vida o mais alinhada possível. 

Quais são os tipos de bem-estar físico que existem?

Pode-se dizer que o nosso bem-estar físico é um aspecto que faz parte de um dos 3 pilares que compõem o nosso bem-estar.

Esses pilares são a nossa saúde física, mental e social.

A saúde física – que é o principal ponto do nosso material – é o mais conhecido. Como o próprio nome já diz, trata-se de todo o aspecto físico e como nosso corpo funciona.

Já a saúde mental é sinônimo de qualidade de vida emocional. Esse pilar representa o equilíbrio entre as nossas emoções e comportamentos diante de situações que enfrentamos no nosso dia a dia.

Ter a saúde mental em dia significa estar bem não só consigo mesmo mas também com o mundo em volta de nós. 

O terceiro e último pilar tem a saúde social. E essa, de maneira geral, é a forma como nós administramos as nossas relações do cotidiano com nossos familiares, amigos, colegas de trabalho e até mesmo desconhecidos.

Dicas para manter o seu bem-estar físico em dia

Agora que você já é quase um expert e está por dentro dos principais pontos do bem-estar físico, sabe o que tá faltando? Algumas dicas para te ajudar a manter o seu bem-estar!

Para finalizar o conteúdo, listamos 5 práticas que irão te auxiliar na busca pelo tão sonhado bem-estar físico para você adotar e mudar a sua vida para melhor!

Procure manter uma alimentação equilibrada 

Esse talvez seja um dos principais pontos a se seguir quando se busca atingir o bem-estar físico.

E, diferente do que muita gente pensa, isso não quer dizer que você tem que se tornar aquela pessoa que só vive de comer legumes, verduras e frutas.

Você pode seguir comendo tudo o que você gosta, mas sempre com equilíbrio. 

Leve uma boa rotina de sono

Todo mundo já ouviu falar que uma boa rotina sono está diretamente ligada com o nosso bem-estar físico. E essa é a mais pura verdade!

O nosso sono está diretamente ligado na forma como o nosso metabolismo funciona. E quando você dorme mal ou por menos horas do que deveria, isso reflete na sua saúde.

Portanto, a dica é: busque dormir bem e seguir uma

boa rotina de sono.

Beba bastante água

Ah, a água! Uma das melhores amigas da nossa saúde, beber água é mais um item fundamental para a manutenção do nosso bem-estar físico.

Além de contribuir para um melhor funcionamento do nosso corpo num geral, consumir uma boa quantidade de água diariamente ajuda a manter até mesmo o aspecto da sua pele. Ou seja, só vantagens! 

Aliás, já tomou água hoje? 

Pratique atividade física 

Esse é aquele tipo de item que está longe de ser uma unanimidade. Mas acredite: mesmo não sendo o tipo de atividade favorito da lista, ela é bem importante.

E é aquilo que todo mundo que faz atividade física a certo tempo fala: é ruim só no começo. Depois que você acostuma, você até sente falta quando não faz.

Sempre preserve o seu autocuidado

E por último mas não menos importante temos o autocuidado!

Lembre-se: você é o seu bem mais precioso. Portanto, é essencial que você zele por você mesmo. 

E aqui nesse tópico entra evitar hábitos que acabam trazendo malefícios para o nosso corpo, como fumar, beber álcool em excesso.

E, aliado a isso, realizar exames preventivos e adotar bons hábitos de higiene te ajudarão a manter a sua saúde em dia.

Conclusão 

Depois de aprender tudo isso, ficou bem mais fácil de colocar as dicas em prática, né?

Dessa forma, você estará cada vez mais perto do tão sonhado bem-estar físico.

Gostou do conteúdo de hoje? Então aproveite para ler também Qualidade do sono e emagrecimento: qual a relação entre os dois?

Escrito por Ivan