Como ser mais motivado?

5 hábitos para incluir na sua rotina hoje mesmo e se sentir mais motivado e animado para enfrentar o dia.

Vivemos uma era em que as pessoas estão cansadas, desanimadas e desmotivadas, e mesmo que consiga estar bem, chegam nesses estágios facilmente.

Podemos ser desmotivados por uma palavra, uma atitude, até mesmo um olhar indiferente.

Da mesma forma, as palavras, atitudes e os detalhes também podem nos motivar, mas, algumas pessoas precisam de um direcionamento.

Se você está desmotivado e não sabe ao certo o que fazer para mudar essa situação, saiba que não é o único.

No artigo de hoje você encontrará algumas dicas de hábitos para incluir em sua rotina diária e se sentir mais motivado a cada dia.

Não deixe de conferir!

O que é motivação e qual a sua importância?

Motivação é algo que nos motiva, nos move. É aquela sensação ou sentimento que nos dá impulso para decidir e agir diante de um comportamento.

É a motivação que nos faz iniciar, continuar ou terminar algo em determinado momento. Portanto, ela influencia muito em nossas conquistas.

A motivação é como uma força que atua na gente, que resulta numa disposição para se envolver em um comportamento direcionado a uma meta específica.

Logo, ela envolve fatores emocionais, biológicos e sociais.

Ser motivado é muito importante para conseguirmos atingir nossos objetivos, sem motivação, a gente não consegue realizar as coisas simples da nossa rotina, por exemplo, levantar da cama.

Por isso, para ter sucesso nos relacionamentos e em diferentes áreas da nossa vida, é importante aprender a gerir nossas emoções e trabalhar a motivação.

#1 Analise seus hábitos e estilo de vida

Como está sua vida? Quais são os hábitos? Como é sua rotina? Você tem metas e objetivos para alcançar?

Em primeiro lugar, você precisa fazer uma reflexão severa da sua vida para entender a raiz do problema; o que te motiva e desmotiva.

Você pode começar tendo um planejamento pessoal, definindo pequenas metas e mudando alguns hábitos em sua vida.

Para ser motivado, você precisa ter ânimo e energia, então, o que rouba a sua energia emocional e física a ponto de te deixar desmotivado?

É uma etapa longa, mas é essencial para que as mudanças aconteçam.

Em primeiro lugar, acorde cedo, faça meditação, leia um livro, se alimente melhor, se exercite, tome banho de sol, beba bastante água e durma bem.

Comece o seu dia já com alguns desses hábitos, organize a sua rotina diária e observe a diferença.

Logo, se sentirá uma pessoa mais motivada e melhor. Terá mais energia e força para enfrentar os desafios diários.

Decerto, não tem como ser mais motivado, com uma vida totalmente bagunçada e hábitos prejudiciais a sua saúde mental e física.

#2 Escolha um ponto de reequilíbrio

Escolha algo para te motivar toda vez que desanimar e abaixar a cabeça. Pode ser uma frase motivacional, os boletos para pagar, alguém que você ama.

Por isso, é importante ter um objetivo, um alvo, um ponto onde possa se reequilibrar e se reerguer.

Em outro post, traremos algumas frases motivacionais que podem te ajudar nessa questão.

Se você for religiosa, tiver uma crença, pode usar a oração, meditação ou reza para te ajudar.

Contudo, não deixe de definir algo.

Um exemplo, toda vez que eu me sentir desmotivado no trabalho, pensarei que preciso dele para realizar o sonho de conhecer Paris.

Sem motivação para caminhar? Pensa naquela roupa babadeira que não serve mais e você quer voltar a vestir novamente.

A motivação está muito ligada às recompensas e benefícios que a prática pode nos trazer. Na verdade, pensar nos resultados ajuda muito nesse processo.

#3 Aplique os três elementos básicos da motivação

A motivação está ligada a valores, desejos e metas que nos motivam a alcançar algo.

Ninguém se motiva por nada, do nada e sabendo que não irá conquistar nada.

Por isso, é importante ter algo, uma meta, focar nas recompensas que ganhará ao e motivar para fazer algo.

Para isso, é importante usar os três elementos básicos da motivação segundo a psicologia: intensidade, direção e persistência do esforço.

Então, anote-os em lugar visível para ter sempre ao seu alcance. Leia mais sobre o assunto nesse artigo da Scielo.

#4 Pense positivo

Pense sempre positivo, independentemente das dificuldades. Tente ver sempre o lado bom das coisas e tire uma lição das coisas negativas.

A forma como você enxerga o mundo a sua volta é refletida diretamente na maneira como você lida com as coisas no seu cotidiano.

Com um pensamento positivo, a gente acaba sendo mais resiliente e não deixando que os acontecimentos à nossa volta nos desmotive facilmente.

Com toda a certeza, pensamento positivo é uma ótima iniciativa para ter sem motivação.

#5 Acredite em você

Não tem como ser mais motivado se você não acredita em si. Qual seria a lógica disso?

A autoconfiança e motivação devem andar lado a lado. Uma pessoa que confia em si, é naturalmente mais motivada.

Não se esqueça de comemorar sempre as pequenas conquistas, ser grato e feliz.

Que tal montar uma playlist com músicas motivacionais? Aliás, leia nosso artigo e conheça os benefícios da música.