O estresse é uma reação natural do organismo que acontece quando nos vemos diante de situações de ameaça ou perigo.
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No entanto, ele se tornou uma emoção comum nas nossas vidas a ponto de não conseguirmos mais controlar e acabar nos estressando por tudo.
Contudo, o estresse contínuo pode ser muito prejudicial a nossa saúde e desencadear alguns transtornos.
No artigo de hoje conheceremos alguns dos prejuízos de se viver estressado, portanto, não deixe de conferir.
Prejuízos de se viver estressado
Quando você vive estressado, os níveis de cortisol do organismo aumentam e podem trazer muitas consequências para a sua saúde, sendo as principais.
#Redução da imunidade
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Quando estamos com a imunidade baixa ficamos vulneráveis a muitas doenças.
Atualmente, enfrentamos uma pandemia, surto de gripe e virose, as pessoas com imunidade baixa serão mais afetadas por esse tipo de doenças.
Por isso, além de cuidar da alimentação, é imprescindível aprender a controlar o estresse.
#Metabolismo lento
Talvez, a sua luta contra a balança possa estar ligada ao seu estresse.
Viver estressado deixa o metabolismo mais lento, pois o organismo entende ser necessário estocar energia.
Ele faz isso como uma tática para sobreviver caso o estresse não passe.
Além disso, pessoas estressadas têm mais facilidade para desenvolver diabetes, hipertensão e problemas cardíacos.
Isso porque, a gordura visceral é muito comum em pessoas estressadas. Esse é um dos principais prejuízos de se viver estressado.
A quantidade de males que o estresse pode causar a nossa vida é assustadora, e sim, devemos ficar em alerta e nos cuidar o quanto antes.
Sinto informar, mas a nossa lista ainda não acabou. Confira abaixo mais prejuízos causados pelo estresse.
#Preocupação
Uma pessoa que vive estressada está sempre preocupada. Isso porque, a liberação em altos níveis de cortisol descontrola a estrutura cerebral envolvidas com a memória e emoções.
Em consequência disso, essa pessoa está sempre relembrando e remoendo seus problemas.
Isso acaba acarretando outros problemas, por exemplo, pensamento acelerado, ansiedade, etc.
Sem contar que os pensamentos antecipam os resultados, por isso, é importante sempre pensar positivo, para ter um controle sobre nossas emoções e assim, evitar cair em ciclo vicioso, ou seja, ficar ainda mais estressado.
#Pode desencadear depressão e outras psicopatologias
Viver continuamente e intensamente sobre situações de estresse pode afetar muito a nossa saúde mental e desencadear alguns transtornos psicológicos.
Entre eles, a depressão, transtorno de ansiedade e transtorno do sono.
Quando estamos com estresse crônico, há um excesso de ativação que resulta na falência dos neurônios hipocampais.
Com toda a certeza, isso nos traz enormes prejuízos. Logo, isso também acontece no núcleo accumbens (centro de prazer), em consequência disso, há uma enorme dificuldade em encontrar satisfação e motivação nas coisas.
Se você tem problemas para controlar o estresse, sabe exatamente como isso é verdade. Como a cada dia que passa a sua capacidade de se motivar diminui.
Além disso, é difícil encontrar satisfação nas coisas ou ela acaba muito rápido. Isso é sério, e um dos piores prejuízos de se viver estressado.
Falando em motivação, não deixe de ler nosso artigo “Como ser mais motivado”, você pode encontrar a ajuda que precisa para ser mais motivado.
No entanto, a chave mestra é controlar o estresse e evitar situações que possam te deixar nervoso e sem paciência.
Tenha paciência e seja resiliente, pois a sua saúde física e mental dependem disso.
Cuide-se!
Fonte: Instagram Dra. Rosana Alves/ Neurocientista e psicóloga.
