Você sabe quais são os sinais que indicam que você está retendo líquido?
Anúncios
Mesmo sendo um problema comum, essa situação pode indicar outras questões mais graves, como doenças renais, cardíacas, ou hepáticas.
No caso de pacientes cardiopatas, há uma sobrecarga na função cardíaca devido ao aumento de líquidos em circulação, que requer um esforço maior para funcionar.
Em suma, a retenção provoca um inchaço que costuma ser mais visível nas pernas, no rosto ou nas mãos, a pele fica mais brilhante e sensível.
Além disso, a pele fica marcada com o uso de roupas mais apertadas, anéis e há um ganho de peso mais rápido.
Anúncios
Veja mais sinais de que está retendo líquido.
O que é retenção de líquido?
A princípio, o edema é o termo utilizado para descrever o inchaço nas pernas devido ao acumulo de líquido nessa área.
Isso geralmente em mulheres e nem sempre indica alho mais grave, mas é uma queixa recorrente em consultórios, devido ao desconforto ocasionado.
Mas, o inchaço não ocorre só nas pernas, ele também é visto no abdome e braços.
Em suma, o desconforto acontece conforme o ganho de peso, apresentando uma oscilação de 1 a 3kg no início como consequência da retenção.
Por exemplo, quando a pessoa fica em pé o dia todo, pode ocorrer um extravasamento de líquido dentro dos vasos sanguinos das pernas, chamado interstício.
Dessa forma, essa perda de volume dos vasos sinaliza os rins, com o intuito de repor o líquido perdido, passam a reter, sódio e água, o que aumenta o volume de água no corpo e consequentemente o peso.
+ Está chovendo muito por aí? Veja algumas dicas para reaproveitar a água da chuva!
Retendo líquido: quais as causas?
Há algumas questões que causam a retenção de líquido, veja algumas:
1. Alto consumo de sal na comida
Uma das principais causas da retenção de líquido é o consumo de comidas salgadas, o sal contém muito sódio que retém água.
Dessa forma, para evitar a retenção deve-se diminuir a quantidade de sal na comida ou usar um sal com baixo teor de sódio.
2. Gravidez

Esse fato também acontece quando a mulher está gestante e é considerado uma situação normal, pois no período da gravidez há um aumento na produção de hormônios.
Assim, isso acaba provocando a dilatação dos vasos sanguíneos e aumentando o inchaço nas pernas e tornozelos
Em suma, isso ocorre porque quando o sangue chega às pernas ele não consegue voltar com tanta facilidade ao coração.
Fazendo com que haja acúmulo de líquidos no espaço entre as células, provocando o inchaço.
3. Não tomar água regularmente
É essencial manter o corpo bem hidratado, para auxiliar nas funções das células e ajudar no funcionamento dos rins, e eliminar a quantidade de sódio no organismo.
Por isso, não tomar água com regularidade vai acabar fazendo com que você acabe retendo líquido.
Dessa maneira, tome ao menos de 1,5 a 3 litros de água natural por dia, lembrando que a quantidade de água que você deve tomar, será calculada conforme o seu peso.
4. Falta de exercícios físicos
Não se exercitar regularmente, acaba influenciado na circulação sanguínea, a circulação fica mais lenta o que causa retenção de líquido.
Todavia, a prática regular de exercícios físicos auxilia na prevenção e melhora significativamente a circulação sanguínea.
Fazer atividades físicas ao menos 30 minutinhos 5 vezes por semana, seja uma caminhada leve, corrida ou qualquer outra, vai ajudar na circulação sanguínea.
5. Ficar muito tempo parado
A pessoa também pode estar retendo líquido se ela ficar parada durante muito tempo, seja em pé ou principalmente sentado na mesma posição.
Ou seja, quando se permanecer imóvel por muito tempo, o retorno do sangue dos membros para o coração será dificultado.
Como consequência, isso vai causar inchaço nos tornozelos, pés, pernas, mãos e braços.
6. Uso de medicamentos
Há alguns medicamentos que podem causar a retenção de líquido e consequentemente o inchaço no corpo.
Os corticoides, minoxil ou remédios para tratamento de pressão alta como, captopril, enalapril, lisinopril, anlodipino, entre outros.
7. Alterações hormonais
A retenção é mais comum em mulheres justamente devido às alterações hormonais, que envolve o ciclo menstrual.
Nesse sentido, a mulher sabe que está retendo líquido por meio do inchaço abdominal ou nas mamas.
8. Tireoide
Há algumas doenças hormonais que influenciam nessa questão que causa a retenção, como o hipotiroidismo.
9. Problemas cardiovasculares
A retenção pode ocorrer devido a problemas cardiovasculares, como pressão alta, insuficiência cardíaca ou venosa.
Em suma, isso ocorre por causa da dificuldade de bombeamento de sangue para o coração.
Retendo líquido: veja os 5 sinais

A retenção de líquido acontece quando existe um acúmulo incomum de fluidos no corpo, que resulta em inchaço nos pés, braços, tornozelos, abdômen, rosto, entre outras partes.
Veja 5 sinais que indicam a retenção de líquido:
1. Inchaço: o inchaço é o sintoma mais comum da retenção de líquido. Ele pode afetar várias áreas do corpo, como pernas, mãos, barriga, costas, braços e rosto. Ao tocar a pele, você pode notar a diferença e a sensação de inchaço.
2. Pele esticada e brilhante: a pele na área afetada pode parecer esticada e brilhante devido ao acúmulo de líquidos.
3. Dor ou aumento da sensibilidade: além do inchaço, você pode sentir dor ou aumento da sensibilidade na região afetada.
4. Rigidez nas articulações: A retenção de líquidos pode causar rigidez nas articulações, dificultando os movimentos.
5. Aumento do peso corporal: o acúmulo de líquidos pode levar a um aumento temporário no peso corporal.
Conclusão
Se as informações apresentadas mostraram que você está retendo líquido, é importante a pessoa procurar acompanhamento médico.
E preciso identificar a causa e buscar o tratamento correto, além das medidas preventivas para não ter a retenção de líquido.