Você já parou para pensar como os hormônios interferem na perda de peso?
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Que atire a primeira pedra quem nunca se olhou na frente do espelho e pensou que precisava perder uns quilinhos?
Seja para voltar a usar aquelas roupas que já não servem mais, para adquirir mais saúde e/ou qualidade de vida, por questões de estética… Quem já passou por esse tipo de situação sabe bem que perder esses quilinhos pode não ser uma das tarefas mais fáceis do mundo.
Em algumas situações, a pessoa pode estar realizando todos os tipos de atividades com foco em emagrecimento – como seguir uma dieta regrada e realizando atividades físicas – e os resultados não aparecem ou demoram mais do que gostaríamos, né?
Pois saiba que, nesses casos, essa demora pode estar relacionada a um fator que muita gente sequer imagina: os nossos hormônios.
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Isso porque eles podem sim afetar a forma como ganhamos e até mesmo como perdemos peso.
Ficou curioso(a) para entender melhor esse assunto? Então é só continuar lendo!
No conteúdo de hoje, nós vamos explorar um pouco mais o enigmático mundo dos hormônios. Aqui, nosso objetivo é entender um pouco mais sobre como os hormônios interferem na perda de peso.
O que são os hormônios?
Ou seja: a perda de peso em si vai muito além da prática dos tradicionais exercícios físicos ou de uma dieta regrada.
É necessário entender o funcionamento dos hormônios do nosso corpo e descobrir como esse fator afeta a sua rotina de emagrecimento.
Como os hormônios interferem na perda de peso?
Agora que você já está mais familiarizado sobre os hormônios, chegou a hora de entrarmos no tema principal do nosso texto.
Afinal, como os hormônios interferem na perda de peso?
Esse tipo de situação é mais comum do que se imagina. Quando os hormônios do corpo estão desregulados, é comum que o nosso corpo sofra com as consequências.
E quando estamos falando dessa desordem, ela afeta diretamente em aspectos: dificultando a queima de calorias e aumento de predisposição ao armazenamento de gordura.
Nessas situações, são os hormônios que ditam a velocidade em que emagrecemos ou engordamos..
De forma geral, para que se alcance um emagrecimento de qualidade e manter a saúde do nosso corpo, é necessário que tudo esteja fluindo bem e em seu devido lugar.
Como equilibrar os hormônios que interferem na perda de peso?
Apesar de, numa primeira vista, parecer algo que é complicado de se resolver, equilibrar esses hormônios nem sempre é um bicho de sete cabeças.
É claro que, depois de um diagnóstico de um profissional de saúde especializado na área, existem situações onde o paciente precisa passar por sessões de reposição hormonal para reequilibrar determinados hormônios no organismo.
Mas, além desses, também existem alguns tipos de hormônios que podem ser equilibrados novamente no nosso corpo através de atividades bem mais simples e acessíveis, como adicionar alguns determinados tipos de alimentos na sua rotina diária.
Dessa forma, com o passar do tempo, o corpo e o seu organismo vai retomando o equilíbrio e tudo pode voltar ao normal.
Quais são os hormônios que interferem na perda de peso?
Como já mencionamos, existem diversos hormônios que interferem diretamente na perda ou no ganho de peso.
A seguir, listamos alguns dos hormônios que afetam diretamente nesse aspecto da nossa saúde.
Insulina
Um dos mais conhecidos quando o assunto é hormônio, a insulina é um hormônio que é fabricado pelo pâncreas.
Esse hormônio – que tem a função de controlar os níveis de glicose na corrente sanguínea – é de extrema importância para o nosso organismo.
Isso porque, além da predisposição para o desenvolvimento do diabetes, o desequilíbrio desse hormônio também tende a provocar o acúmulo de gordura – em especial em áreas que mais geram incômodo no corpo, como a região do abdômen.
E isso faz com que a pessoa tenha mais facilidade para engordar.
Testosterona
Outro hormônio bastante conhecido é a testosterona. Apesar de ser associado aos homens – já que o organismo masculino produz bem mais – a testosterona também é um hormônio essencial para as mulheres – apesar de ser bem menos, o equivalente a um décimo da quantidade que está presente no organismo do homem.
Quando o nível dessa produção está baixo, isso pode resultar em ganho de peso.
T3 e T4
O terceiro lugar da nossa lista chega em dupla. Estamos falando do T3 e T4.
Produzidos na tireóide, esses hormônios podem até não ser os mais conhecidos da lista, mas eles são de extrema importância para o nosso corpo, interferindo em aspectos que vão desde o controle dos nossos batimentos cardíacos até a nossa temperatura corporal.
Dado a importância desses hormônios, o desequilíbrio deles também afetam bastante o nosso organismo. Quando desreguladas, estes hormônios acabam deixando o metabolismo mais lento.
Isso faz com que o gasto calórico do corpo diminua e, consequentemente, provoca aumento de peso.
Nesses casos, é imprescindível que aconteça um acompanhamento médico para que aconteça um controle efetivo desses hormônios.
Dessa forma, fica mais fácil adotar uma rotina de vida mais saudável e sem risco para a sua saúde.
Conclusão
Como deu para perceber, os hormônios e a situação em que eles estão – equilibrados ou não – interferem diretamente na nossa perda de peso.
Portanto, se você está em busca do peso ideal e quer perder uns quilinhos mas não está conseguindo – mesmo realizando atividades físicas e seguindo uma rotina de alimentação mais regrada – o seu problema pode estar no equilíbrio dos seus hormônios.
Em casos como esses, o indicado é que você procure orientação médica. Dessa forma, você conseguirá emagrecer com qualidade e de maneira saudável.
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⚠️ATENÇÃO: as dicas e informações presentes neste conteúdo são de caráter meramente informativo.
Para obter informações mais específicas sobre o tema, sobre a alimentação que deve ser adotada ou informações em relação a reposição hormonal, o indicado é que você busque auxílio médico.
Assim, você vai obter as orientações de um profissional especializado, como um nutrólogo ou endocrinologista, por exemplo.
